با نقش یوگا در بهبود علائم افسردگي آشنا شویم

با مجله خبری ایشومر در کامیابی با یوگا درمانی همراه باشید:

با نقش یوگا در بهبود علائم افسردگي آشنا شویم

افسردگي نام غريبي نيست. فقط كافي است نگاهي دقيق تر به اطراف خود بيندازيم T

تا آن را ملموس تر مشاهده كنيم، چراكه در دنياي امروز ما خيلي ها گريبانگير آن هستند.

در اينجا مي خواهيم به نقش يكي از داروهاي مؤثر در درمان اين بيماري، اشاره اي داشته

باشيم. دارويي كه نه هزينه دارد و نه زحمت، بلكه فقط اراده و همت می خواهد.

تحقيقات نشان داده است؛ جواناني كه براي مدت زمان پنج هفته به تمرينات و آساناهای یوگا

مي پردازند، خيلي زودتر از كساني كه روش هاي آرامش بخش روحي را تمرين مي كنند،

از بند استرس و افسردگي رهايي مي يابند.

آموزش ورزش یوگا پس از مدت زماني كوتاه نتايج ثمر بخشي را هم از جنبه جسمي و هم از جنبه روحي،

به دنبال دارد.

یوگا خيلي سريع تر از داروهاي ضد افسردگي در درمان اين بيماري مؤثر است. همچنين، درمان

آن طولاني مدت و سالم تر نيز هست.

آرامش با یوگا به تنش ماهيچه ها و افزايش دادن به ضربان قلب، به سلامت ما كمك

مي كند.

به هنگام انجام تمرينات فقط بر نحوه آهنگين حركات بدن و فعاليت ذهن تمركز كنيد.

يكي از اثرات یوگا ،تناسب اندام است و همين امر باعث مي شود كه حس اعتماد به نفس نيز

پرورش يابد.

از آنجا كه افسردگي بر خواب تأثيرگذار است، یوگا با خسته كردن بدن خواب راحتي را به ارمغان

مي آورد و آرامش با یوگا را به ارمغان می آورد.

اگر دارای اضطراب ، استرس و افسرگی هستید از یوگا استفاده نمایید و از روش های تسکین دهنده آن مانند مدیتیشن ، آرامش و تحرک بدنی که شامل تنفس و مراقبه  است و به طور کلی افزایش انرژی استفاده نمایید.

یوگا همچنین علائم افسردگی مانند عدم تمرکز یا سریع از دست دادن انرژی را درمان می کند.