با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

جلوگیری از پرخاشگری با تنفس

هنگام خشم، شما به نفس بیشتری نیاز دارید.

تنها از این وضع آگاه باشید و بدانید که هنگام عصبانیت شکل تنفس شما تند می شود.

چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد.

با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می شوید.

اگر در همان لحظه شما شروع کنید به آهسته نفس کشیدن بلافاصله اندیشه شما نیز تغییر خواهد کرد.

پذیرفتن خشم و نگاه کردن به آن و حالت های فیزیکی بدن به هنگام خشم باعث می شود

که آگاهانه با پدیده خشم روبرو شده و آن را تحت کنترل خود در آورید.