با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:
کندالینی مودرا ( Kundalini Mudra )
هر دو دستتان را شُل مشت کنید،
حال انگشت نشانه دست چپ را صاف کنید از پایین به درون مشت راستتان وارد کنید،
نوک انگشت نشانه چپ روی برجستگی عظلانی پایین شست راست قرار میگیرد،
این حرکت را تا حد ممکن پایین و در برابر شکم بگیرید.
کندالینی مودرا بر چاکراهای یک و دو تاثیر فراوانی دارد. فعالیت کندالینی مودرا اتحاد نیروهای
مذکر و مونث یا دو قطب مونث و مذکر را مطرح میکند.
مدت زمان اجرای تمرین: روزی سه بار و هر بار پانزده دقیقه اجرا شود و چنانچه میخواهید اثر مودرا
را سریعتر ببینید میتوانید مدت زمان نگهداشتن این حرکت را طولانیتر کنید.
با مجله خبری ایشومر در یوگا درمانی و آموزش یوگا همراه باشید:
کندالینی یوگا را با تمام وجود انجام دهید،دستهای تان را بالا نگه دارید،با توجه و تمرکز ذکر بگویید و
آن گاه زیبایی روح خدا را حتی در تاریک ترین روزهای زندگیتان ببینید.
تمرکز کندالینی یوگا بر نیروهای درونی و جذب شدن در نیروهای الهی است،
از آنجایی که نیروی درونی وجود انسان بسیار عظیم است،در این نوع یوگا،سعی می شود تا بدن
به آمادگی لازم برای پذیرش جذب این انرژی برسد.
این حرکت مشکلات دستگاه تناسلی خانمها را رفع کرده و ترشحات زنانگی را پاک میکند.
روح زیبای خداوند در اینجا خودش را به شکل تحمل،خویشتن داری نشان می دهد.