6 رمز سلامتی بدن و اداره کردن جسم

با مجله خبری ایشومر همراه باشید :

6 رمز سلامتی بدن و اداره کردن جسم

اولین رمز سلامتی بدن ، تنفس صحیح  است.

اکنون به شرح  بهترین طریقه تنفس که موجب پاکسازی دستگاه های بدن می شود می پردازیم:

نسبت های دم ( کشیدن نفس به درون ) و بازدم ( خارج کردن نفس )  :  دم به اندازه یک شماره ، نگه داری نفس به اندازه

چهار شماره  و بازدم به اندازه دو شماره.

دومین رمز سلامتی بدن ، خوردن مایعات است.

از نظر شیمیایی هنوز ماده ای سناخته نشده  است که به اندازه آب بتواند ، انواع مواد جامد را در خود حل کند و در واقع آب

بهترین حلال موجود در جهان است.

سومین رمز سلامتی بدن ،  ترکیب مناسب غذایست.

هر نوع غذایی به نوعی هضم می شوند . غذاهای نشاسته ای  مانند : برنج ، سیب زمینی و نظایر آنها  برای هضم به

محیط قلیایی نیاز دارند که در وهله اول در بزاق دهان  به وسیله ،آنزیم  پتیالین فراهم می گردد.

غذاهای پروتئینی  نظیر : گوشت ، لبنیات ، حبوبات و مانند آنها  برای هضم نیازمند به محیط اسیدی هستند که عمدتا

توسط اسید کیدریک  آماده می شود.

چهارمین رمز سلامتی بدن ، کنترل مقدار غذاست.

پس از صرف یک وعده غذای مناسب ، باید به مدت حداقل  سه و نیم ساعت  از خوردن هر نوع غذا اجتناب کرد در ضمن

صرف مایعات بین غذا ، شیراوه های گوارشی را رقیق  و عمل گوارش را کند می نماید.

پنجمین رمز سلامتی بدن ، مصرف صحیح میوه است.

میوه را باید در مواقعی خورد که معده از غذا خالی باشد. علت  آن این است که هضم میوه در معده نیست  ، بلکه هضم آن در روده کوچک

انجام می شود.

ششمین رمز سلامتی بدن مربوط به افسانه پروتئین است.

فواید کرفس برای رشد و سلامت جسمانی کودکان

زرد چوبه ادویه دوستار سلامتی و آنتی اکسیدانی قوی