کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس با صاف نشستن

با مجله خبری ایشومر  در سبک زندگی ، سلامت و پزشکی  همراه باشید :

کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس  با صاف نشستن

شاید خودتان بی آنکه بدانید در روزهای پر استرس زندگیتان از این فرمول کلیشه ای پیروی کنید « ایستادن »

اما محققان در بررسی های جدیدشان ثابت کرده اند که بلند شدناز روی صندلی در شرایط استرس زا نمی تواند کمک چندانی

به آرام تر شدن شما کمک کند و شما باید درست نشستن را جایگزین این عادت رایج کنید.

محققان می گویند بین فعالیت مغز و بدن ارتباط بسیار نزدیکی وجود دارد و کسانی که درست می نشینند ،

فعالیت سیستم عصبی شان را تنظیم می کنند.

از نظر پژوهشگران کسانی که شانه های شان را در زمان نشستن صاف نگه می دارند  و درست به صندلی تکیه می کنند

اعتماد به نفس بالاتری دارند ، کمتر دچار ترس می شوند.

 تمرین تنفس برای کاهش استرس در کمتر از هفت دقیقه