کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس با صاف نشستن
دقیقه مطالعه
با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی ، سلامت و پزشکی همراه باشید :
کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس با صاف نشستن
شاید خودتان بی آنکه بدانید در روزهای پر استرس زندگیتان از این فرمول کلیشه ای پیروی کنید « ایستادن »
اما محققان در بررسی های جدیدشان ثابت کرده اند که بلند شدناز روی صندلی در شرایط استرس زا نمی تواند کمک چندانی
به آرام تر شدن شما کمک کند و شما باید درست نشستن را جایگزین این عادت رایج کنید.
محققان می گویند بین فعالیت مغز و بدن ارتباط بسیار نزدیکی وجود دارد و کسانی که درست می نشینند ،
فعالیت سیستم عصبی شان را تنظیم می کنند.
از نظر پژوهشگران کسانی که شانه های شان را در زمان نشستن صاف نگه می دارند و درست به صندلی تکیه می کنند
اعتماد به نفس بالاتری دارند ، کمتر دچار ترس می شوند.
تمرین تنفس برای کاهش استرس در کمتر از هفت دقیقه