با مجله خبری ایشومر در آموزش با یوگا در یوگا درمانی همراه باشید:

پران مودرا Pran Mudra ( مودرای زندگی )

تاثیر پران مودرا روی چاکرای ریشه است.

نیروی کف لگن تحریک می‌کند و نیروی پایه‌ای انسان را تقویت می‌کند.

این مودرا سرزندگی به انسان می‌بخشد، خستگی و عصبانیت را کم می‌کند،

قدرت بینایی را بهبود می‌بخشد،

و به راحتی علیه بیماری‌های چشمی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در سطحی ذهنی و روانی اراده را قوی می‌کند و به انسان قدرت نفوذ می‌دهد، خودباوری و

جسارت و شجاعت لازم را به ما می‌دهد و انسان را برای شروعی نو قدرت می‌بخشد.

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

مدت زمان اجرای تمرین

در حالت عادی پنج تا سی دقیقه و برای درمان روزی سه مرتبه و هر بار پانزده دقیقه اجرا شود.

نحوه انجام تمرین

با هر دو دست: نوگ شست، انگشت حلقه و انگشت کوچک روی هم قرار می‌گیرند، انگشت‌های دیگر صاف و

کشیده هستند.

پران مودرا هنگامی که با تنفس، تنفس ملایم، آگاهانه آهسته همراه شود، مثل یک لنگر اثر نگه‌دارنده و

آرامش بخش خواهد داشت.

اگر به جای فشار به سر انگشتان فشار ملایمی به ناخن‌ها وارد شود نیمکره‌های چپ و راست مغز به یک

اندازه فعال می‌شوند و این چیزی است که برای سلامتی کل بدن مناسب است.