با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:
اوشاس مودرا Ushas-Mudra سپیده صبح
( منشا تمام چیزهای خوب )
انگشتان در همدیگر قفل می‌شوند، طوری که شست راست روی شست چپ قرار بگیرد.
شست راست به آرامی روی شست چپ فشار می‌دهد.
اوشاس مودرا به ما کمک می‌کند که صبح سرحال از خواب بیدار شویم و حتی می‌توانیم زمانی که هنوز
در رختخواب هستیم از این مودرا استفاده کنیم البته بهتر است با چند نفس عمیق و راحت همراه باشد
که اثرش خیلی بیشتر است.
آن روی چاکرا جنسی یا همان چاکرا دوم تاثیر بسزایی دارد. اگر می‌خواهیم شروعی
دوباره داشته باشیم یا کاری را شروع کنیم این مودرا به ما کمک می‌کند.
این مودرا به ما حسی از شادابی روحی، شوق و رغبت و انگیزه‌های جدید می‌بخشد و دستگاه غدد
درون‌ریز را هماهنگ و متعادل می‌کند.
اوشاس مودرا
به ما کمک می‌کند که صبح سرحال از خواب بیدار شویم و حتی می‌توانیم زمانی که هنوز
در رختخواب هستیم از این مودرا استفاده کنیم البته بهتر است با چند نفس عمیق و راحت همراه باشد
که اثرش خیلی بیشتر است.
نکته در آموزش یوگا ،خانمها شست راست را بین شست چپ و انگشت نشانه چپ قرار دهند و با شست چپ روی
آن فشار دهند.
مدت زمان اجرای تمرین : روزی پنج تا پانزده دقیقه. یا تا زمانی که اثر مودرا ظاهر شود می‌توانید آن را
نگه دارید.
