با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:
ماها ساکرال مودرا ( مودرای بزرگ لگن ) Maha Sacral Mudra
این مودرا در یوگا دردهای قسمت لگن را برطرف میکند و حتی درمان درد قاعدگی می باشد.
عملکرد رودهها را بهبود میبخشد، عضلات رودهها را تقویت کرده و بیماریهای مثانه و پروستات
را رفع میکند. دردها و بیماریها بواسیر و شلی مثانه و مقعد و ضعف مثانه را که در سنین بالا
به وجود میآید را بهبود میبخشد.
با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:
نحوه انجام تمرین ماها ساکرال مودرا در یوگا
مدت زمان اجرای تمرین در یوگا : روزی سه مرتبه، هر بار هفت دقیقه انجام دهید.
نوک انگشتان حلقه روی هم گذاشته میشود و نوک انگشتان کوچک روی شست قرار میگیرد،
در این حالت ده تنفس باقی بمانید.
حالا نوک انگشتان کوچک را روی هم بگذارید و نوک انگشت حلقه را روی نوک شست قرار دهید،
در این حالت به مدت ده تنفس باقی بمانید.
یوگا ،آموزش یوگا ، یوگا درمانی