با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

فواید مصرف ویتامینB12 ( ویتامین ب12 ) در بدن

ویتامینB12 کمک به تبدیل فولات (اسید فولیک) از شکل ذخیره در کبد به حالت فعال و قابل

استفاده می کند، اسید فولیک برای تولید دی ان ای(DNA) و سلول های جدید مورد نیاز است.

برخی از محققین تصور می کنند یکی از علل سرطان آسیب به DNA سلول ها است،

دی ان ای به عنوان هسته مرکزی هر سلول است و اطلاعات ژنتیکی از قبیل شکل،

وظیفه، طول عمر و سایر ویژگی های هر سلول در آن ذخیره و زمانی که سلول جدید تولید

می شود این اطلاعات نیز منتقل می گردند.

آسیب به دی ان ای سبب می شود سلول های جدید غیر طبیعی شکل بگیرند که به آن ها

سلول های سرطانی گویند.

مصرف کافی اسید فولیک و ویتامین B12 از آسیب به DNA جلوگیری و کمک می کنند

سلول های جدید سالم و طبیعی شکل بگیرند.

یک تحقیق نشان می دهد زنان میانسالی که دارای سطح پایین از B12 بوده

دو برابر بیشتر در خطر ابتلا به سرطان سینه می باشند.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

یک تحقیق وسیع نشان می دهد بیش از 30 درصد از افراد مبتلا به افسردگی از کمبود ویتامین B12

رنج می برند. ویتامینB12 برای تولید یک انتقال دهنده عصبی که مسئول تنظیم خلق و خوی انسان

است مورد نیاز می باشد به همین دلیل مصرف غذاهای حاوی ویتامین B12 کمک به کاهش اضطراب،

افسردگی و افزایش انرژی، حس شادمانی و ثبات خلق و خوی می کند.

کمبود ویتامینB12 ریسک ابتلا به آلزایمر را 2 برابر می کند، ویتامین B12 کمک به کاهش

میزان یک اسید آمینه در خون بنام هموسیستئین می کند، میزان بالای هموسیستئین موجب التهاب

در اندام های بدن از جمله قلب و مغز می گردد و به عنوان یکی از عوامل مهم در بروز بیماری های قلبی و

آلزایمر شناخته می شود.

این ویتامین برای عملکرد صحیح مغز و حافظه نیز ضروری است و مصرف میزان کافی از آن کمک به

تقویت حافظه و بهبود هوشیاری و تمرکز می کند.