با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی ، خواص درمانی ویتامینB1
همراه شوید:
نیاز روزانه بدن به ویتامینB1 دقیقا چقدر است؟
میزانی که موسسه ملی بهداشت در آمریکا برای ویتامین ب1 اعلام کرده عبارت است از:
زنان بالغ بالای سن ۱۹ سال ۱٫۱ میلی گرم
زنان باردار و شیرده ۱٫۴ میلی گرم
مردان بالغ بالای سن ۱۹ سال ۱٫۲ میلی گرم
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی ، خواص درمانی ویتامین ب1
همراه شوید:
مقدار توصیه شده ویتامینB1 برای کودکان و نوجوانان از قرار زیر است:
نوجوانان ۱۵ الی ۱۸ سال ۱٫۲ میلی گرم
کودکان ۱۱ تا ۱۴ سال ۱ میلی گرم
کودکان ۷ تا ۱۰ سال ۰٫۸ میلی گرم
کودکان ۴ تا ۶ سال ۰٫۷ میلی گرم
کودکان ۱ تا ۳ سال ۰٫۵ میلی گرم
نوزادان ۶ الی ۱۲ ماه ۰٫۳ میلی گرم