با انواع مودرا در یوگا آشنا شوید آپان مودرا مودرای نیرو
دقیقه
مطالعه
با مجله خبری ایشومر در یوگادرمانی و آموزش یوگا همراه باشید:
با انواع مودرا در یوگا آشنا شوید:
آپان مودرا Apan Mudra (مودرای نیرو)
این مودرا در یوگادرمانی و آموزش یوگا ، مواد پس مانده و سمی را از بدن دور می‌کند و
مشکلات ادراری درمان می‌کند.
نیروی کبد وکیسه صفرا را متعادل می‌کند و به درمان آن ها کمک فراوانی می‌کند،
شکیبایی، خونسردی، خوشبینی، تعادل درونی را به ارمغان می‌آورد.
این مودرا می‌تواند رویاهای ما را به حقیقت تبدیل کند.
طریقه انجام دادن آن
با هر دو دست: نوک انگشت شصت، انگشت میانی و انگشت حلقه روی هم قرار می‌گیرند،
بقیه انگشتان صاف و کشیده هستند.
مدت زمان اجرای تمرین: پنج تا چهل و پنج دقیقه و برای درمان روزی سه مرتبه، هر بار پانزده دقیقه
اجرا شود.