با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی ، کامیابی و روانشناسی همراه باشید:
با تمرین سکوت درون خود را بیدار نمایید!
ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺭﻭﺯﻣﺮﻩ ، ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﮐﺎﻧﺎﭘﻪ ﺩﺭﺍﺯ ﮐﺸﯿﺪه اﯾﺪ، ﯾﺎ
ﺭﻭﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺗﺎﮐﺴﯽ ﯾﺎ ﺍﺗﻮﺑﻮﺱ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﻫﺮ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ می کنید ﻓﺮﺻﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻫﺴﺖ،
ﻫﯿﭻ ﺻﺤﺒﺖ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﻡ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﺧﻮﺩ ﺭﻭ ﺑﺸﻨﻮﯾﺪ…
علت تاکید بر تنفس دم و بازدم این است که ، ﺗﻨﻔﺲ ﺩﻡ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ و
عملی طبیعی است که ﻣﻌﻨﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ.
انسان ﺑﺎ ﻫﺮ ﻧﻔﺲ می میرد ﻭ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺯﻧﺪﻩ می شود،
ﻣﻌﻨﺎﯼ ﺣﻀﻮﺭ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﻭ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺩﻡ ﻭ ﺑﺎﺯﺩﻡ ﺑﺎﻋﺚ می شود ﻓﮑﺮتان ﺑﻪ ﺟﺎﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﻪ ﻣﻨﺤﺮﻑ نشود ،
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ می خواهید ﻏﯿﺒﺖ ﮐﻨﯿد ، ﺯﻣﺎﻧﯽ می خواهید ﺑﺪ ﮔﻮﯾﯽ ﮐﻨﯿﺪ،
ﯾﺎ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﭘﺮ ﺍﺯ ﺧﺸﻢ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻫﺴﺘﯿﺪ ،
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ می خواهید ﺟﻤﻠﻪ ﯼ ﺑﺪﯼ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﻮﻥ ﺑﯿﺎورید،
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ می خواهید ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺷﺨﺼﯽ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﮐﻨﯿﺪ…
… ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﻭ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺑﯿﺎﺭﯾﺪ…
… ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ…
ﻭ ﺳﮑﻮﺕ ﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ…
ﺗﻨﻬﺎ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺩﯾﺪﻩ ﻫﺎ ﺩﺭ ﭘﺸﺖ ﭘﺮﺩﻩ ﭼﺸﻢ ﺑﯽ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺩﺭ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﺳﮑﻮﺕ ﺩﺭﻭﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﻭ ﺑﯿﺪﺍﺭ و انرژی لازم را کسب می کنید.
سکوت روشی دقیق و منظم است که اجازه می دهد ذهن هر روز در طول ساعات خاصی به فکر فرو رود.
با سکوت کردن به موقع می توان بسیاری از مشکلات را رفع کرد و باعث داشتن آرامش در افراد شود.