بهجای عکسالعمل نشان دادن، پاسخ میدهند
پاسخ دادن و عکسالعمل نشان دادن، دو مقولهی متفاوت هستند.
در واقع زمانی که ما عکسالعمل نشان میدهیم، واکنش ما از اتفاقات و تجربیات
ناخوشایند گذشتهی ما ناشی میشود.
این تجربیات ناخوشایند باعث میشوند ما حالت تدافعی به خود بگیریم
یا دچار ترس و وحشت شویم.
با مجله خبری ایشومر همراه باشید:
زمانی که در شرایط ناخوشایندی قرار گرفتید و متوجه شدید که دارید
به این شرایط عکسالعمل نشان میدهید، خیلی سریع دلایل اصلی
را که ریشه در گذشتهی شما دارند، به خاطر بیاورید و بهجای عکسالعملهای
عجولانه، رویکردی عاقلانهتر انتخاب کنید و به این شرایط پاسخی سنجیدهتر بدهید.
اما زمانی که بهدرستی پی میبریم دلیل اصلی این عکسالعملهای
منفیگرایانه چیست و از کجا سرچشمه میگیرد، میتوانیم
با اعتمادبهنفس و داشتن کنترل بر هیجانات و ترسهای خود به چنین شرایطی پاسخ دهیم.
سعی میکنند در آرامش زندگی کنند
انتخاب یک زندگی پر از آرامش این امکان را به شما میدهد تا به کارها
و برنامههای خود بپردازید. حتی اگر افراد بدبین و منفیگرا شما را دیوانه
و احمق خطاب کنند، با سعی و تلاش موفقیت شما حتمی خواهد بود.
آرامش در زندگی بدین معنا است که به کارها و برنامه خودتان توجه
کنید و خود را با دیگران مقایسه نکنید و به خاطر هر آنچه به دست آوردهاید، هر روز شکرگزار باشید.
داشتن آرامش ذهنی باعث میشود تمام حواس شما معطوف
برنامهها و کارهایتان باشد و هیچ عاملی نتواند شما را از مسیر اصلیتان خارج کند.
دوستانی مثبتاندیش دارند
بدگویی و حرفهای بیاساس یکی از مهمترین عواملی است که باعث
میشود روحیه و حس همکاری در محیط کار از بین برود.
اگر شما واقعا قصد دارید کمتر خود را در چنین شرایطی قرار بدهید، باید
روابط خود را با افرادی که مدام ناله و شکایت یا از دیگران بدگویی میکنند، کمتر کنید.
بعد از مدتی به شناخت درستی دربارهی آنها خواهید رسید
و میبینید که این افراد به مسائل کاری خود میپردازند و هرگز
گرفتار مسائل بیارزش یا منفیگرایانه نمیشوند.
زمانی که افراد منفیگرا در حال شکایت و پرداختن به
مسائل بیارزش هستند، افراد مثبتاندیش به آینده فکر میکنند.
افراد مثبتاندیش، تفکر و حرکت روبهجلو دارند.
آنها سعی میکنند شرایط پیرامون را بهبود ببخشند و برای مشکلات راه حلی پیدا کنند.
بهطور مثال اگر افراد منفینگر شما را برای صرف نهار دعوت کردند، سعی کنید
دعوت آنها را نپذیرید و از مشارکت در صحبتهای بیاساسی
که در محل کارتان ممکن است اتفاق بیافتد، اجتناب کنید.
سعی کنید دوستان و اطرافیان شما افرادی مثبتاندیش باشند.
در مورد کسبوکار خود نیز تلاش کنید با افراد مثبتاندیش که تفکری
سازنده دارند، روابط کاری و تجاری داشته باشید.
احساس خوشبختی میکنند
شاد زندگی کردن و احساس خوشبختی، تأثیرات روانشناختی طولانیمدت بر ذهن شما دارد.
بررسیهای انجامشده روی مغز انسان نشان میدهند که
داشتن آرامش ذهنی، نگرش مثبت به زندگی و بخشیدن اشتباهات
دیگران باعث ایجاد تغییراتی در مغز میشود.
با تفکر و اندیشه، دعا و عبادت، مدیتیشن، نوشتن یادداشتهای روزانه و
آزاد کردن ذهن سعی کنید زندگی شادتری داشته باشید.
بعد از مدتی، از خانواده و دوستان خود سؤال کنید و ببینید
آیا آنها متوجه تغییراتی در شما شدهاند یا نه؟ بهطور حتم چنین اتفاقی خواهد افتاد.
طبق نظر دانشمندان، داشتن نگرش مثبت و احساس خوشبختی باعث
میشود در قسمتی از مغز که Precuneus نامیده میشود، ارتباط عصبی
بین نورونها تغییر کند.
این قسمت از مغز مسئول حافظهی چندبخشی و خودآگاهی فرد است.
با تغییر عادات روزانهی خود میتوانید احساس خوشبختی بیشتری داشته
باشید و اهداف بزرگتری در زندگیتان دنبال کنید. اگر در یک دور باطل از احساسات
ناخوشایند مانند شک و تردید، ترس و بلاتکلیفی گرفتار شدهاید، با
انتخاب آگاهانه و هوشیارانه، میتوانید شادی، خوشبختی و امید را جایگزین آنها کنید.