ورزش
9 مطلب موجود می باشد
آخرین عنوانها
راهکار های ساده موفقیت به هنگام آموزش ورزش شنا
با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و کامیابی همراه باشید: راهکار های ساده موفقیت به هنگام آموزش ورزش شنا 1- ویژگی خود مربی ارسطو فیلسوف یونانی می گوید مردم ، پیام افراد نیک مردان را بهتر دریافت می کنند مربی باید برای شاگرد قابل قبول باشد و شاگرد به کار مربی ایمان...
بهمن 1, 1400
راهکارهای جلوگیری از بروز آرتروز را بشناسیم
با مجله خبری ایشومر با سلامتی و پزشکی همراه باشید: 13 راهکار جلوگیری از بروز آرتروز را بشناسیم آرتروز (OA) شایع ترین بیماری مفصلی مزمن (طولانیمدت) است ، آرتروز یک بیماری پیش رونده با پنج مرحله از 0 تا 4 است. مفصل جایی است که دو استخوان بهم میپیوندند. انتهای این استخوانها با بافت...
شهریور 21, 1400
نکاتی که قبل از شروع نرمش و ورزش های کمر باید بدانیم
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید: نکاتی که قبل از شروع نرمش و ورزش های کمر باید بدانیم قبل از انجام نرمش این نکات را رعایت شود : 1- اول چند دقیقه راه بروید تا بدنتان به اصطلاح گرم شود. به تدریج بعد از چند هفته که عضلات شکم و...
تیر 26, 1400
پیاده روی و ورزش بعد از عمل جراحی قلب چگونه است
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و درمان بیماری های قلبی همراه باشید: پیاده روی و ورزش بعد از عمل جراحی قلب پس از جراحی عروق کرونر قلب و بازگشت به منزل، سعی کنید همه روزه پیاده روی کنید. بهتر است در سه هفته اول ، روزانه 2 مرتبه و هر بار 30 دقیقه...
اسفند 5, 1399
عوامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش چیست؟
با مجله خبری ایشومر در سلامتی پزشکی همراه باشید: عوامل مهم در بروز احساس خستگی حین ورزش چیست؟ اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته می شوید و به راحتی نمی توانید به ورزش ادامه دهید، این شکایت بسیاری از افراد...
بهمن 4, 1396
استحکام استخوان های خود را با طناب زدن زیاد نمایید
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید: استحکام استخوان های خود را با طناب زدن زیاد نمایید. انجام حرکات ورزشی مرتب و منظم باعث تقویت عضلات میشود . در این میان طناب زدن با افزایش آستانه مقاومت استخوانها منجر به استحکام آنها می شود، افرادی که دارای اضافه وزن...
تیر 11, 1396
8 راه کارپزشکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق کرونر قلب
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی در درمان بیماری های قلبی همراه باشید : 8 راه کارپزشکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق کرونر قلب 1-اندازه گیری مرتب فشار خون و کنترل فشار خون بالا 2- پرهیز از مصرف سیگار و الکل 3- مشورت با پزشک به منظور بررسی عوامل فوق 4- کنترل...
اسفند 22, 1395
راهکارهای طلایی برای تقویت مغز
با مجله خبری ایشومر همراه باشید : همانطور که رژیم غذایی سنگین شما را از کالری محروم میکند از هوش هم محروم میکند. تحقیقات نشان میدهد زنانی که کالری خیلی کمی دریافت کردهاند در آنالیز اطلاعات خیلی کند بودند. و زمان طولانیتر برای عکسالعمل و مشکل بیشتری در بخاطر آوردن رویدادها نسبت به زنانی...
بهمن 1, 1395
بدون ورزش کردن به طور موثر لاغر شوید
به گزارش مجله خبری ایشومر : ما همیشه در مورد ورزش کردن یک عقیدهی ثابت داشتهایم: این که هر چه بیشتر ورزش کنیم میتوانیم بیشتر بخوریم و در عین حال لاغر هم میشویم! این عقیدهای است که در طول عمرمان توسط مربیان تناسب اندام، افراد مشهور، تولیدکنندگان غذا و نوشیدنی مانند کوکاکولا و پپسی و...
دی 4, 1395