مصرف روزانه

با مجله خبری ایشومر همراه باشید:   میزان مصرف روزانه سبزیجات در رژیم غذایی افراد   چقدر سبزیجات باید بخوریم؟ گفته شده است که بیشتر از سبزی استفاده کنیم تا از سلامتی بیشتری برخوردار شویم. شما باید هر روز حداقل 2.5 تا 6.5 لیوان سبزیجات تازه مصرف نمایید. همچنین مطمئن شوید که 4 تا 5 نوع...