خواب
28 مطلب موجود می باشد
آخرین عنوانها
اگر به خواب نمیروید بیش از ۱۰ دقیقه در رختخواب نمانید
اگر به خواب نمیروید بیش از ۲۰ــ۱۰ دقیقه در رختخواب نمانید، از اتاق خواب خارج شوید و به فعالیتی آرامشبخش همچون مطالعه کتاب در کمترین نور ممکن بپردازید تا خواب بهسراغتان آید، حالا مجدداً به رختخواب بروید. با مجله خبری ایشومر همراه باشید : بهداشت خواب شامل مجموعهای از عادات رفتاری است که به خواب...
اسفند 27, 1395
نقش اساسی دویدن در حفظ سلامتی و بهبود افراد
با مجله خبری ایشومر در پزشکی و سلامت همراه باشید: نقش اساسی دویدن در حفظ سلامتی و بهبود افراد یکی از عوامل مهم که می تواند در سلامتی ما نقش اساسی داشته باشد، هر چند به مدت کوتاه ولی همیشگی دویدن است. دلایلی که برای دویدن وجود دارد عبارتند از: بهبود و تقویت کار...
اسفند 11, 1395
مواردی که در فنگ شویی برای اتاق خواب باید رعایت شود
با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و هنر و معماری همراه باشید : مواردی که در فنگ شویی برای اتاق خواب باید رعایت شود: از خوابیدن در زیر تیرهای چوبی و فلزی سقف خودداری کنیم. اجازه ندهید زیر تخت خواب شما تبدیل به انباری شود. انباشتگی های زیر تخت خود را خارج کنید...
اسفند 7, 1395
توصیه های مهم پزشکی برای رفع بی خوابی بهبود خواب گردشگران
با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و کامیابی همراه باشید: توصیه های مهم پزشکی برای رفع بی خوابی و بهبود خواب گردشگران بهترین و درست ترین روش درمان بی خوابی ، شناخت علت و چگونگی درمان آن می باشد ، این ناراحتی ممکن است در مسافرت ها و در دوران عادی زندگی پیش...
بهمن 30, 1395
اگر ظهرها میخوابید حافظه قوی تری خواهید داشت
به گزارش مجله خبری ایشومر : برای برخی از افراد مسنتر، کاهش در عملکرد شناختی میتواند شدیدتر باشد و به طور بالقوه منجر به بیماریهایی مانند آلزایمر یا دیگر اشکال زوال عقل شود. با بالا رفتن سن عملکرد ذهن ما کاهش یافته و میتواند باعث بروز مشکلاتی مانند به یاد...
دی 21, 1395
راهکار ساده برای بالا بردن کیفیت خواب
برای تنظیم زمان خواب و همچنین بالابردن کیفیت خوابتان سعی کنید این چند روش را به کار گیرید. با مجله خبری ایشومر همراه باشید : یک دکترای طب مکمل گفت: حداقل ۳ ساعت انجام ورزش سبک قبل از خواب به یک خواب مطلوب کمک میکند. خیلی از افراد برای ورزش کردن...
دی 14, 1395
راهکار ساده برای خستگی صبح ها بعد بیدار شدن از خواب
با هزار سختی و بعد از اینکه تا میتوانید در رختخواب این پهلو و آن پهلو میشوید، عاقبت به اجبار برمیخیزید و آبی به دست و صورتتان میزنید. با مجله خبری ایشومر همراه باشید : خستگی بعد از خواب شبانه: ساعت زنگ میزند و شما از خواب میپرید. صبح شده است و باید یک روز...
دی 14, 1395
چگونه خواب راحت و عمیقی داشته باشیم ؟
گاهی پشت سر هم خمیازه میکشید، اما خبری از روی هم رفتن پلکها نیست. همه میخواهند خواب با کیفیت داشته باشند اما بسیاری از ما، غَلت زدن در رختخواب و ساعتها پهلو به پهلو شدن را تجربه میکنیم تا سرانجام به خواب برویم. با این حال همه سزاوار خوابی خوش هستند. در این مقاله میتوانید...
دی 9, 1395