خواب

در فرهنگ آمریکایی معمولاً از مدیران موفق به عنوان افرادی پرتلاش یاد می شود که شبانه روز استراحت کافی  و خواب ندارند اما اریک اشمیت، عضو سابق هیئت مدیره اپل و رییس کنونی آلفابت در کنار چند مدیرعامل دیگر قصد دارند این نگرش نادرست را از ذهن مردم پاک کنند. با مجله خبری ایشومر همراه...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید: راهکارهای ساده جلوگیری از کمر درد را بشناسیم: 1- کنترل وزن اگر چاق هستید، باید بدانید که کمر شما باید وزن زیادی را تحمل کند. کاهش وزن اضافی در افرادی که دارای کمر درد هستند، باعث بهبود درد در آنها می شود. پس از همین...

با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و کامیابی و روانشناسی همراه باشید: ‍ چند راهکار ساده برای داشتن یک زندگی خوب 1 در معادلات زندگی هیچگاه منفی فکرنکنید. 2 – صبح ها که ازخواب بیدار میشوید،دستگاه عیب سنج و ایرادگیر وجودتان را ازکاربیندازید.. 3 – هیچگاه در گره زدن طناب پاره شده دوستی تعلل به...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید: تاثیراتی که قهوه بر روی بدن می گذارد. 1- قهوه عملکرد و هوشیاری ذهنی را افزایش می دهد. استفان بران به عنوان یک نویسنده مطالب پزشکی می گوید که قهوه گیرنده های آدنوزین (یک ترکیب در مغز شما که باعث خواب آلودگی می شود) را...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید: ادامه از … 8 دلیل عمده بی خوابی و اختلالات خواب در افراد چیست؟ ( قسمت دوم )   4) استرس استرس می تواند بخاطر نگرانی ها در مورد مدرسه ، کار، خانواده یا سلامت بخشی از روال روزانه باشد. این شرایط ممکن است در...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   8 دلیل عمده بی خوابی و اختلالات خواب در افراد چیست؟ ( قسمت اول )   به طور کلی، بی خوابی به عنوان مشکل در خواب ماندن یا خوابیدن تعریف می شود. افراد مبتلا به بیخوابی ممکن است از سایر اختلالات خواب رنج ببرند....

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   سبک زندگی ناسالم و عادات خواب نادرست عوامل بی خوابی   سبک زندگی ناسالم و عادات خواب نادرست، به خودی خود و بدون هیچ دلیل روانی یا جسمی پنهان، ممکن است باعث بی خوابی شوند یا بی خوابی ناشی از مشکلی دیگر را تشدید...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   اضطراب و ارتباط آن با بی خوابی و تاثیر آن در سلامت افراد   بیشتر بزرگسالان تا حدودی با خوابیدن مشکل دارند زیرا اغلب نگران و مضطرب هستند. اما برای بعضی از افراد، اضطراب به عادتی تبدیل شده است که به طور مداوم در...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   عواملی که باعث بی خوابی در افراد می شوند را بشناسیم   عوامل زیادی هستند که می‌توانند شما را بی‌خواب‌ کنند، برخی از آنها خفیف هستند و برخی دیگر ممکن است حاد باشند. در بعضی موارد، خود بیماری دلیل بی خوابی است، در حالی‌که در سایر موارد،...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   تغذیه و رژیم غذایی نادرست و تاثیر آن در بی خوابی   1-وعده‌ی غذایی سنگین، نزدیک ساعت خواب می‌تواند خوابیدن‌تان را مختل کند. بهترین کار این است که: قبل از ساعت خواب، غذای سبک میل کنید. اگر عصر غذای سنگین و زیاد بخورید، باعث...