تنفس

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   با نحوه تنفس صحیح در یوگا درمانی آشنا شویم.   تنفس عمیق، شامل سه مرحله است : 1- دم عمیق 2- نگهداری نفس 3- بازدم عمیق   آگاهی بر تنفس یکی از مهمترین عوامل مؤثر در تمرکز حواس، توجه کردن به تنفس است. از...

با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی و کامیابی همراه باشید:   انجام حرکات ساده ، برای داشتن خواب آرام و با کیفیت   با یک رهایی کوتاه قبل از خواب موافقید؟ در حالت چهار زانو بنشینید و یا اینکه اگر برای تان دشوار است می توانید به دیوار تکیه دهید و پاها را از...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   جلوگیری از پرخاشگری با تنفس     هنگام خشم، شما به نفس بیشتری نیاز دارید. تنها از این وضع آگاه باشید و بدانید که هنگام عصبانیت شکل تنفس شما تند می شود. چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد.      ...

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:   معجزه تنفس با یوگا   بینی شما قسمتهای راست و چپ دارد که هر دو قسمت برای تنفس تان بکار میروند، اما در حقیقت دو سوراخ بینی شما متفاوتند و شما میتوانید این تفاوت را حس کنید. حفره سمت راست بینی، نشانگر...

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:   ارتباط پرانا با ذهن و تنفس در یوگا در «یوگا سوترا» آمده است: «تنفس، ذهن و پرانا یک ماهیت و یک جنس دارند و در اصل یکی بوده و تمایزی میان آن‌ها نیست، هر سه آن‌ها نمودار یک حقیقت به نام حیات...

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و  یوگا درمانی همراه باشید:   مزایای انجام تمرینات یوگا در آب ( آکوایوگا ) 1- افزایش انرژی مصرفی 2- فشار یکنواخت بر تمام اعضا 3- رهاتر بودن عضلات بدن و ستون فقرات 4- حرکت آزادانه بدن             5- فشار کمتر بر مفاصل ،احتمال...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و درمان بیماری های قلبی همراه باشید:   آمادگی های لازم برای انجام نوار قلبی را بدانیم.   سعی کنید از مصرف غذایی سنگین پرهیز کنید. موهای بلند سینه خود را بتراشید. همراه خود ساعت و سایر لوازم فلزی نداشته باشید.         جهت تهیه...

گوارش یکی از فرآیندهای مهم در بدن انسان محسوب می شود. اگر مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست، و غیره به بخشی عادی از زندگی شما مبدل شده اند، زمان آن فرا رسیده است تا در جهت بهبود گوارش خود گام بردارید.   با مجله خبری ایشومر همراه باشید : نیازی نیست برای بهبود عملکرد...

شادابی، موضوعی است که در سال ۲۰۱۶ شاهد انتشار مقالات بسیاری در مورد آن بودیم و آن‌طور که به نظر می‌رسد، سال ۲۰۱۷ نیز این‌چنین خواهد بود. طبق مطالعات روانشناسان مطرح، داشتن ذهنیت مثبت باعث می‌شود میزان خلاقیت شما و افزایش بازده مفیدتان افزایش یابد و بتوانید به کسب‌وکارتان کمک کنید. البته باید بدانید که...

آغاز حیات ما با فرآیند تنفس همراه است. تنفسی که تامین‌کننده‌ی اکسیژن موردنیاز بدن و دفع‌کننده‌ی دی‌اکسیدکربن است. شاید به همین سبب سعدی هر دم و بازدم را مُمدّ حیات و مفرح ذات می‌داند. تنفس صحیح از سرفصل‌ها و اصول تمرینات آرامش ذهن، یوگا و مدیتیشن است. تنفس کنترل‌شده باعث عملکرد بهتر ذهن و بدن...