بی خوابی

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید: ادامه از … 8 دلیل عمده بی خوابی و اختلالات خواب در افراد چیست؟ ( قسمت دوم )   4) استرس استرس می تواند بخاطر نگرانی ها در مورد مدرسه ، کار، خانواده یا سلامت بخشی از روال روزانه باشد. این شرایط ممکن است در...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   8 دلیل عمده بی خوابی و اختلالات خواب در افراد چیست؟ ( قسمت اول )   به طور کلی، بی خوابی به عنوان مشکل در خواب ماندن یا خوابیدن تعریف می شود. افراد مبتلا به بیخوابی ممکن است از سایر اختلالات خواب رنج ببرند....

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   علت های رایج روانی و پزشکی بی خوابی در افراد   مهم نیست که چقدر خسته اید؟ یا از اواسط شب بیدار می شوید و ساعت ها بیدار می مانید، با با تماشای ساعت نگرانید؟ اگر چنین است، شما دچار مشکل بی خوابی شده اید،...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   سبک زندگی ناسالم و عادات خواب نادرست عوامل بی خوابی   سبک زندگی ناسالم و عادات خواب نادرست، به خودی خود و بدون هیچ دلیل روانی یا جسمی پنهان، ممکن است باعث بی خوابی شوند یا بی خوابی ناشی از مشکلی دیگر را تشدید...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   اضطراب و ارتباط آن با بی خوابی و تاثیر آن در سلامت افراد   بیشتر بزرگسالان تا حدودی با خوابیدن مشکل دارند زیرا اغلب نگران و مضطرب هستند. اما برای بعضی از افراد، اضطراب به عادتی تبدیل شده است که به طور مداوم در...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   عواملی که باعث بی خوابی در افراد می شوند را بشناسیم   عوامل زیادی هستند که می‌توانند شما را بی‌خواب‌ کنند، برخی از آنها خفیف هستند و برخی دیگر ممکن است حاد باشند. در بعضی موارد، خود بیماری دلیل بی خوابی است، در حالی‌که در سایر موارد،...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   تغذیه و رژیم غذایی نادرست و تاثیر آن در بی خوابی   1-وعده‌ی غذایی سنگین، نزدیک ساعت خواب می‌تواند خوابیدن‌تان را مختل کند. بهترین کار این است که: قبل از ساعت خواب، غذای سبک میل کنید. اگر عصر غذای سنگین و زیاد بخورید، باعث...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   آیاخواب کامل بر سلامت قلب و عروق تاثیرگذار است؟   بی خوابی یاخواب نامناسب مقاومت انسولینی را افزایش می‌دهد که یکی از عامل‌های خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ وبیماری‌ های قلبی به شمار می‌رود. خواب کامل و مناسب از شدت فعالیت قلب کم...