فواید نوشیدن آب به صورت ناشتا


mehrdad بهمن 26, 1399 دقیقه مطالعه
فواید نوشیدن آب به صورت ناشتا

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که نوشیدن آب چه مزایایی می تواند داشته باشد آن هم به صورت ناشتا ؟

متن زیر را مطالعه کنید و به این مهم آگاه شوید:

1. سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین می‌دهد

سوءِهاضمه‌ به دلیل افزایش اسیدیته‌ی معده (ترش شدن) ایجاد می‌شود.

زمانی که این اسید به سمت مری بالا می‌آید احساس سوزش می‌کنید.

اما وقتی صبح‌ها ناشتا آب می‌نوشید این مشکل با فرستاده شدن اسید به پایین و رقیق شدن آن حل می‌شود.

این کار همچنین معده را برای صبحانه‌ای که قرار است میل کنید آماده می‌کند.

با مجله خبری ایشومر همراه باشید در سبک زندگی و تازه ترین ها :

 

مجله خبری ایشومر benefits-drinking-water-fast-300x300 فواید نوشیدن آب به صورت ناشتا تازه ها سبک زندگي

2. رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود می‌دهد

کم‌آبی باعث بروز چین و چروک پیش از موعد و ایجاد منافذ عمیق در پوست می‌شود.

در یک مطالعه مشخص شد نوشیدن ۵۰۰ میلی‌لیتر آب به صورت ناشتا با افزایش

جریان خون به پوست باعث درخشندگی آن می‌شود.

به علاوه نوشیدن بیشتر آب در طول روز موجب دفع سموم می‌شود که

درخشندگی پوست را به همراه دارد.

3. کمک به دفع سموم از بدن

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می‌شود. شب هنگام که

بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد.

زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید با دفع سموم زیان‌آور، بدنی سالم و سرحال خواهید داشت.

نوشیدن مقدار زیادی آب به تولید سلول‌های عضلانی و سلول‌های خونی جدید کمک می‌کند.

4. سوخت‌ و‌ساز را افزایش می‌دهد

نوشیدن ناشتای آب سوخت‌و‌ساز شما را حداقل تا ٪۲۴ افزایش می‌دهد.

به همین دلیل این کار برای افرادی که از رژیم‌ه ای سخت غذایی پیروی می‌کنند بسیار مهم است.

متابولیسم تقویت شده به معنای یک سیستم گوارشی بهتر است.

اگر هضم سریع‌تری داشته باشید آسان‌تر می‌توانید رژیم غذایی خود را ادامه دهید.

نوشیدن ناشتای آب با تمیز کردن روده‌‌ی بزرگ، امکان جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می‌کند.

5. به کاهش وزن کمک می‌کند

وقتی صبح‌ها با شکم خالی آب می‌نوشید، با دفع سموم به بهتر شدن

گوارش خود کمک می‌کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت.

کمتر گرسنه می‌شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می‌کند.

به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه وزن ناشی از پُرخوری جلوگیری می‌کند.

6. از سنگ کلیه وعفونت مثانه جلوگیری می‌کند

نوشیدن ناشتای آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و عفونت مثانه اهمیت دارد.

این یک واقعیت است که نوشیدن آب با شکم خالی موجب رقیق شدن اسیدی می‌شود

که مسبب اصلی سنگ کلیه است. هر چه آب بیشتری بنوشید

(البته تا حد مجاز برای سلامتی)، از انواع بیشتری از سنگ کلیه و عفونت مثانه ناشی از سموم در امان خواهید بود.

7. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به تعادل و تخلیه سموم سیستم

لنفاوی کمک می‌کند که نهایتا به تقویت سیستم ایمنی منجر خواهد شد.

سیستم ایمنی تقویت شده، از شما در برابر انواع مختلف بیماری‌ها محافظت می‌کند،

در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد.

همان‌طور که می‌بینید فواید زیادی برای نوشیدن آب بلافاصله بعد

از بیدار شدن وجود دارد. بدون شک این راه آسان‌ترین کاری است که

می‌توانید برای ایجاد تغییری مثبت در سبک زندگی‌تان انجام بدهید بدون اینکه پولی خرج کنید.

8. کمک می‌کند موهای براق، صاف و سالم داشته باشید

کم‌آبی می‌تواند اثر جدی بر رشد مو داشته باشد. نوشیدن آب فراوان موهای

شما را از درون تقویت می‌کند. آب یک چهارم وزن تار مو را تشکیل می‌دهد.

کمبود آب می‌تواند باعث شکنندگی و نازکی مو شود.

شما باید هر روز آب بیشتری بنوشید اما، نوشیدن آب به صورت ناشتا به بهترین

شکل می‌تواند کیفیت موهایتان را افزایش دهد.

9.بر طرف کننده خشکی پوست

با نوشیدن آب به صورت ناشتا می توانید خشکی پوست خود را تا حد زیادی درمان نمایید ، پیشنهاد می شود

روزانه آب فراوان میل نمایید تا رطوبت پوست شما همواره حفظ شود و خشکی پوست ودر نتیجه شکنندگی پوست

و ایجاد خطوط ترک خورده بر روی پوست شما تا حد زیادی پایین آید.

برچسب‌ها :

3 thoughts on “فواید نوشیدن آب به صورت ناشتا”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*