5 کارمهم که قبل از باردارشدن باید انجام دهید

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید :

5 کارمهم که قبل از باردارشدن باید انجام دهید

برای جلوگیری از بعضی یبماری های مغز و ستون فقرات ، روزانه بین 400 تا 800 میکروگرم

( 0/4 تا o/8 میلی گرم ) ، فولیک اسید مصرف کنید.

این کار را از 3 ماه قبل از بارداری شروع کنید. شما می توانید فولیک اسید را از طریق مصرف بعضی از غذا ها دریافت کنید.

اما در یافت همه میزان فولیک اسید لازم از طریق مواد غذایی کار دشواری است. استفاده از ویتامین همراه با فولیک اسید

بهترین راه اطمینان از مصرف آن به میزان کافی است.

در صورت ابتلا به بیماری های خاص ، مطمئن شوید که بیماری تحت کنترل است.

بیماری هایی مانند آسم ، دیابت ، افسردگی ، فشارخون بالا ، اضافه وزن ، بیماری های تیروئیدی یا صرع از این دسته هستند.

کشیدن سیگار و مصرف الکل را ترک کنید. برای ترک سریع آن ها از پزشک خود کمک بگیرید.

در مورد هر داروی بدون نسخه ای که مصرف می کنید با پزشک خود مشورت کنید.

این داروها شامل داروهای گیاهی و غذایی نیز می شود. مصرف بعضی از این داروها در طول بارداری مجاز نیست.

همچنین قطع دارو نیز می تواند برای شما مضر باشد. پس مشورت بهترین گزینه است.

از تماس با مواد سمی و خطرناک در خانه و در محل کار خودداری نمایید. از مواد شیمیایی و مدفوع گربه و جوندگان دور بمانید.