16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت اول


eshomer eshomermag اسفند 5, 1395 دقیقه مطالعه
16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت اول

دیگر به پایان سال نزدیک میشویم و همه در تکاپوی تدارکات لازم برای عید نوروز هستند.

یکی از مشغله های فکری افراد در انتهای سال اندام زیبا و وزن متعادل هست که با استایل دلخواه به پیشواز سال نو در کنار خانواده بروند.

با بر آن شدیم که 16 سلاح مرموز برای یک وزن ایده آل را به شما علاقه مندان مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی معرفی کنیم :

1)ال آرژنین

 

 

مجله خبری ایشومر almont-mag-eshomer-300x300 16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت اول سبک زندگی سلامت و پزشکی  ویتامین وزن منیزیم کولین کم کردن قسمت عید سلاح پتاسیم اول ال آرژنین

این آمینو اسید یکی از جدید سلاح های مخفی کاهش وزن است
محققان دریافتند که تجویز آرژنین به زنان چاق بیش از 12 هفته منجر به کاهش متوسط 3 اینچ در اندازه دور کمر و از دست دادن به طور متوسط وزن 6.5 پوند میشود

مصرف ال آرژنین قبل از تمرین ورزشی به شما کمک کند چربی و کربوهیدرات بیشتری بسوزانید.
ما به شما پیشنهاد می کنیم یک مشت بادام خام قبل از ورزش بسیار مفید خواهد بود و عوارض مکمل های شیمیایی را ندارد.

منابع طبیعی این امینو اسید در گوشت گاو،بادام زمینی،بادام،توفو،تخم مرغ و گردو میباشد.

2)منیزیم

 

مجله خبری ایشومر spinach-mag-eshomer1-300x300 16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت اول سبک زندگی سلامت و پزشکی  ویتامین وزن منیزیم کولین کم کردن قسمت عید سلاح پتاسیم اول ال آرژنین

این ماده معدنی ضروری در صدها فرایند بدنی شرکت دارد از جمله انقباض عضلات که نقش بسیار زیادی در سنتز پروتئین در بدن می شود.

یکی دیگر از فرایند های مهم منیزیم کنترل کننده انسولین و قند خون ناشتا میباشد که این امر باعث میشود که چربی کمتری در بدن ذخیره شده و افزایش وزن نداشته باشید.

نقش دیگر منیزیم در بدن تجزیه چربی و انتقال انرژی از چربی به سلولهای بدن به کمک این ماده معدنی عالی صورت میگیرد.

منابع طبیعی این ماده معدنی در بادام، برگ چغندر، بادام هندی و اسفناج میباشد.

3)پتاسیم

 

مجله خبری ایشومر bananas-mag-eshomer-300x300 16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت اول سبک زندگی سلامت و پزشکی  ویتامین وزن منیزیم کولین کم کردن قسمت عید سلاح پتاسیم اول ال آرژنین

پتاسیم به دو روش به شما کمک میکند تا شکمی صاف داشته باشید.
1-بهبود عملکرد عضلات
2-بالانس کردن دفع آب و سدیم از بدن میشود.(ضد نفخ)

از دیگر نکات مفید پتاسیم بهبود عملکرد قلب و کلیه است. محققان دانشگاه ایلینوی اعلام کرده اند فقط 4.7% از آمریکایی ها پتاسیم کافی مصرف میکنند.

منابع طبیعی پتاسیم در موز،آواکادو،سبزیجات برگ دار سبز و آجیل به وفور یافت میشود.

4)کولین یا ویتامین B4

 

 

مجله خبری ایشومر egg-mag-eshomer-300x300 16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت اول سبک زندگی سلامت و پزشکی  ویتامین وزن منیزیم کولین کم کردن قسمت عید سلاح پتاسیم اول ال آرژنین

کولین برای متابولیسم و سوخت و ساز چربی لازم است.
این ویتامبن باعث میشود تا چربی های بیش از حد در اطراف کبد انباشته نشده و مصرف شود.
مطالعات نشان داده است افرادی که در صبحانه تخم مرغ و نان کماج مصرف میکنند سریعتر وزن کم میکنند زیرا دیرتر گرسنه میشوند.

منابع طبیعی کولین در تخم مرغ به همراه زرده،گوشت بدون چربی،میگو و خربزه میباشد.

منبع :msn-lifestyle

 

16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت دوم
16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت سوم
16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت چهار

برچسب‌ها :

6 thoughts on “16 سلاح راز کم کردن وزن برای عید نوروز قسمت اول”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*