12 کلید طلایی تمرینات یوگا را بهتر بشناسیم
با مجله خبری ایشومر درآموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:
12 کلید طلایی تمرینات یوگا را بهتر بشناسیم.
1- فایده چند عاملی یوگا آن را از تمرینات ساده متمایز می کند.
2- یوگا درمانی است که یک بدن متعادل را از طریق تمرین کردن حرکات پر انرژی یا حرکات
ثابت فراهم می کند.
3- یوگا تقویت کردن سیستم های اصلی بدن مثل: سیستم اعصاب، دستگاه قلبی، عروقی ،
غدد، دستگاه تنفسی ، سیستم ماهیچه ای و استخوان ها و سیستم دفع بدن است.
4- یوگا با ایجاد تعادل در مواد شیمیایی بدن مثل کلسترول ای دی ال، گلوکز و کاته کولامینها
باعث جلوگیری از بیماری های مهلک و کشنده می شود و قابلیت ارتجاعی بدن را بالا میبرد.
5- یوگا باعث حفظ تعادل بدن می شود.
6- علاوه بر این، یوگا بدون اینکه در طول تمرین استحکام بدن را از بین ببرد وزن را در حالت تعادل
نگه می دارد.
7- تفکر کردن و خوب نفس کشیدن نیز از فواید تمرین کردن یوگا است.
8- فواید روانشناسی یوگا یکی از فواید جذاب آن است که شامل تنظیم کردن حالت های مربوط
به اختلالاتی مثل خشونت ، افسردگی و اضطراب ناگهانی است.
9- بالا بردن مهارت های اجتماعی و سازگاری بهتر با شرایط و محیط هم از دیگر فواید یوگا می باشد.
10- بالا بردن توانایی های شخصی مثل مهارتهای یادگیری، تمرکز و حافظه خوب همچنین از فواید یوگا
هستند.
11- فواید روحی و روانی شامل درک نفس و هوشیاری است که آرامش با یوگا را فراهم می کند.
12- مهمترین فایده یوگا داشتن احساس مطلوب بدون داشتن تمرینات شدید یا مصرف هر گونه مکمل
می باشد .