نتی در تمرینات یوگا چگونه است مراحل و فواید آن
دقیقه مطالعه
با مجله خبری ایشومر در کامیابی به وسیله آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:
نتی در تمرینات یوگا چگونه است مراحل و فواید آن
در تعالیم یوگا و در بخش کریا ها ( پاک کننده ها) ، روشی به نام جالانتی وجود دارد
که به معنی شستشو با آب می باشد.
حالا نتی یکی از مهمترین شات کارما ها ( شات کریا ها) است. شات کریاها تکنیک های
تمیز کننده بدن در سیستم یوگا هستند.
بیشتر بیماری های مرتبط با بینی و گلو را تجمع آلودگی ها در مجاری بینی به وجود می آورد.
وقتی که جالانتی به طور منظم انجام می شود، در بهبود بعضی از امراض تنفسی مثل آسم و
برونشیت بسیار موثر است.
همچنین جالا نتی از بروز میگرن جلوگیری می کند.
جالانتی کمک می کند تا تمامی اضافات و ترشحات از مجاری بینی خارج شوند؛ سینوسها
تمیز شده و تنفس بهبود یابد.
انجام این کریا تنشهای ماهیچه های صورت را از بین می برد، اعصاب صورت را آرام می کند و
ظاهری شاداب و زنده را به ارمغان می آورد.
احساس تازگی و انرژی مضاعف بعد از انجام جالانتی، به شما کمک می کند تا در زمان احساس استرس و
افسردگی بتوانید از این کریا کمک بگیرید.
فواید انجام نتی
1- از بین بردن آلرژی بر اثرگرده گیاهان کمک می‌کند.
2- تعادل عصبی را در تمام بدن با تحریک اعصاب سمپاتیک ایجاد می‌کند.
3- از خون دماغ شدن جلوگیری می‌کند.
4- از خشک شدن بینی جلوگیری می‌کند.
5- نشاط و تعادل را در وجود ما برقرار می‌کند.
6- برای انسان خواب راحت را به همراه خواهد داشت.
7- بیماری‌هایی از جمله: سرماخوردگی، سرفه، التهاب چشم، بيني و گلو، التهاب سينوسهاي پيشاني،
سردرد، خستگي، بيخوابي و آلرژی ،سرماخوردگي سر، مجاري تنفسي کمک زیادی می‌کند.
8- خرخر را درمان می‌کند.
9- سرماخوردگی را از بین می‌برد.
10- حس بویایی و چشایی و بینایی را درمان می‌کند.
11- مانع بروز بیماری‌های ریوی می شود. از جمله: سل و تنگی نفس.
12- خستگی چشم را برطرف می‌کند.
13- مجرای تنفسی را از میکروب پاک می‌کند.
14- چربی‌ها و جوش‌های صورت و اطراف چشم را برطرف می‌کند و پوست را شفاف می‌کند و
علاوه بر آن چین و چروک اطراف چشم را درمان می‌کند.
15-استفاده از روش نتی باعث رفع هر نوع التهاب در سیستم تنفسی و درمان آن می باشد.
16-درمان کننده قطعی سینوزیت ، سرماخوردگی و سر درد
17-استفاده از روش نتی برای همه افراد در هر سنی مفید می باشد ، حتی کودکان