بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و مقدار مصرف آن


shohreh مهر 24, 1396 دقیقه مطالعه
بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و مقدار مصرف آن

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و مقدار مصرف آن

 

برای تشخیص زمان خوردن قرص آن ، باید به سه عامل اساسی زیر توجه کنید:

1- نوع قرص کلسیم

برچسب دارو را نگاه کنید و ببینید مکمل کلسیم از چه نوعی است؟ اگر مکمل دارای

سیترات کلسیم است، می توانید آن را همراه غذا و یا به تنهایی مصرف کنید.

اگر مکمل دارای کربنات کلسیم است، بهتر است با غذا میل شود. اسید معده که در

حال خوردن غذا تولید می شود به جذب بهتر کربنات کلسیم کمک می کند.

2- دوز روزانه

بیشترین جذب آن زمانی اتفاق می افتد که به مقدار 500 میلی گرم یا کمتر در هر بار مصرف شود.

بنابراین اگر باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید، بهتر آن است آن را به دو یا تعداد بیشتر

دوز مصرفی تقسیم کرده و همه را یک جا مصرف نکنید.

 

 

 

مجله خبری ایشومر بهترین-زمان-مصرف-قرص-کلسیم-مقدار-مصرف-مجله-خبری-ایشومر-300x200 بهترین زمان مصرف قرص کلسیم و مقدار مصرف آن سبک زندگی سلامت و پزشکی  کلسیم بهترین زمان مصرف کلسیم

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و بهترین زمان مصرف کلسیم  همراه باشید:

3- اگر داروهای دیگری مصرف می کنید.

مکمل های این قرص می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مثل آنتی بیوتیک ها، بیس فسفونات ها و

داروهای فشار خون تداخل کنند.

با پزشک خود و یا دکتر داروساز داروخانه در مورد تداخل احتمالی مکمل کلسیم و داروهای دیگری

که مصرف می کنید، مشورت کنید.

مکمل آن عمدتا از هفته بیستم بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن، پیشگیری از

پرفشاری خون در دوران بارداری است.

همچنین بهتر است مکمل این قرص را با مولتی ویتامین و قرص آهن یا غذاهایی

که آهن دارند، همزمان مصرف نکنید.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و بهترین زمان مصرف کلسیم  همراه باشید:

مصرف همزمان آن با مکمل های آهن، روی یا منیزیم و یا غذاهایی که سرشار از این عناصر

هستند، جذب کلسیم را کاهش داده و یا از جذب آن جلوگیری می کند.

از آنجا که معمولا وعده نهار نسبت به شام و صبحانه دارای آهن بیشتری است توصیه می کنیم

این قرص را شب ها میل کنید و اگر نیاز به مصرف بیش از یک قرص بود، صبحانه زمان مناسبی

برای دریافت دوز اضافه است.

قرص های كربنات كلسیم سنگ ساز هستند و برای جذب شدن نیاز به اسید معده دارند،

در صورتی كه معده شما جراحی شده باشد و یا قرص های آنتی اسید مصرف می کنید،

كربنات كلسیم جذب نخواهد شد.

لذا در افرادی كه خطر سنگ كلیه دارند و یا اسید معده آن كاهش یافته، بهتر است از سیترات كلسیم

استفاده نمایند.

توصیه ما همچنان این است که بهترین راه دریافت عناصر مورد نیاز بدن و از جمله آن ،

شکل طبیعی آن و داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل است.

 

www.article.tebyan.net

برچسب‌ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*