آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا آیینگر”تقارن و هم ترازی”


haleh دی 25, 1400 5 دقیقه مطالعه
آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا آیینگر”تقارن و هم ترازی”

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

 

آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا آیینگر “تقارن و هم ترازی”

در اين سبک به چگونگی کارکرد عضلات مختلف بدن در زمان اجرای آسانا تاکيد زيادی می شود.

استاد ب . ک . اس . آيينگر (iyengar) متولد 14 دسامبر سال 1918 ميلادي در شهر بلور هند است .

او در حال حاضر معروف ترين استاد يوگای جهان است که بيش از 75 سال سابقه آموزش و تدريس دارد.

بنابر آنچه از يوگای باستاني استاد خويش شری کريشنام آچاريا آموخته بود , اين سبک از يوگا را که

طرفداران بسياری دارد توسعه بخشيد .

وی برای افزايش انعطاف پذيری بدن و حفظ توازن حرکات به پرتوجويان خود پيشنهاد مي کند که

از ابزارهای کمکی مانند بندهای مخصوص , پتو , بلوک های چوبي , صندلي و آجر استفاده کنند.

اين ابزارها به پرتو جوی مبتدی کمک می کند که کشش های صحيح هر حرکت را به طور صحيح درک کنند.

همچنين در اين سبک نسبت به سبک های ديگر , پرتوجو زمان طولاني تری را در حرکت مي ماند .

 

مجله خبری ایشومر آشنایی-با-انواع-سبک-ها-در-یوگا-،-سبک-یوگا-آیینگرتقارن-و-هم-ترازی-مجله-خبری-ایشومر-300x169 آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا آیینگر"تقارن و هم ترازی" سبک زندگی کامیابی  یوگا درمانی یوگا سبک تقارن و هم ترازی آیینگر آموزش یوگا

 

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

مربيان اين روش برای رسيدن به سمت مربيگری دوره ها و برنامه های آموزشي بسيار سخت و طولاني مدت

در حدود 2 تا 5 سال را پشت سر مي گذارند که تحت نظارت آيينگر انجام مي پذيرد.

وی نويسنده کتاب هایی در زمينه تمرينات و فلسفه يوگا است که از معروف ترين آنها مي توان به پرتویی از يوگا ,

پرتویی از پراناياما و پرتویی از سوتراهاي پاتانجلی و همچنين کتاب يوگا در عمل ( دوره مبتدي آسانا و پراناياما )

اشاره کرد.

ویزگی های سبک یوگا آیینگر

طبق گزارش مجله خبری ایشومر ، سبک یوگا آیینگر مرزهای جغرافیایی، اقتصادی و اجتماعی را در هم شکسته و در آن محدودیتی

در رابطه با سن (هفت سال به بالا) جنسیت، فرهنگ و مذهب وجود ندارد.

ادغام تنفس صحیح در هر آسانا و توجه به تنفس موجب آمادگی های لازم و پرورش عضلات خاص و عام تنفسی گشته و شرایط مورد نیاز برای یادگیری تکنیک‏ های

تنفسی را به مرور زمان بوجود می‏ آورد.

دقت در انجام هر وضعیت ، قرار گرفتن اعضای بدن در جایگاه طبیعی و اصلی و در یک خط قرار گرفتن آنها در اجرای کلیه آسانا چه ایستاده، نشسته، معکوس،

چرخشی، خم به جلو یا عقب و یا خوابیده حائز اهمیت است و به آنها توجه خاص می شود.

وضعیت های ایستاده در این سبک از اهمیت خاصی برخوردار می‏ باشد چون باعث قدرت ، استقامت ، انعطاف و تعادل در ساختار جسم و ذهن می‏ گردد.

استفاده از لوازم یوگا در یوگای آیینگر به سالمندان، بیماران و افرادی با بدن های خشک و غیر قابل انعطاف کمک می‏ نماید تا آنها نیز قادر به انجام

آساناهای کلاسیک شده و از خواص و فواید آنها در جهت پیشگیری توان بخشی و شفابخشی فیض برند.

انجام کاراناها و یا به عبارتی دیگر آساناها در یک سیکل که وینیاسا نیز نامیده می ‏شود حائز اهمیت است.

مدرسین این سبک حداکثر کوشش خود را می ‏نمایند که شاگردان در حین تمرینات در تمام مدت کلاس در سطوح فیزیکی و ذهنی فعال، آگاه و هوشیار باقی بمانند.

کوشش و استمرار شرط اولیه می‏ باشد و مسامحه در میانه روی در این سبک معنا و مفهومی ‏ندارد.

از آنجای که تفکیک جسم و ذهن غیرممکن است این سبک به ما می ‏آموزد که چگونه هفت مرحله آشتانگایوگا را طی طریق نموده

تا جایی که حالت یکپارچگی جسم، ذهن و روان را تجربه نماییم.

برچسب‌ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*