‌فاصله زمانی مناسب بین وعده‌های غذایی و اثر آن در کاهش وزن


shohreh اردیبهشت 27, 1396 دقیقه مطالعه
iOS 14

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

‌فاصله زمانی مناسب بین وعده‌های غذایی و اثر آن در کاهش وزن

 

دقت کنید فاصله بین وعده‌های غذایی بیشتر از سه ساعت نباشد.

خوردن ٥ تا ٦ وعده در طول روز شامل صبحانه، ناهار، شام و ميان وعده‌هاى بين وعده‌هاى اصلى

الزامى است به طورى‌كه فاصله خوردن‌ها بيشتر از ٣ ساعت نشود.

ميوه، شير، خرما، پنير، مغزها، سبزيجات، چاى، دمنوش و قهوه با كمى بيسكويت سبوس دار بهترين

ميان وعده‌ها هستند.

 

 

 

مجله خبری ایشومر ‌فاصله-زمانی-مناسب-بین-وعده‌های-غذایی-و-اثر-آن-در-کاهش-وزن-مجله-خبری-ایشومر-300x300 ‌فاصله زمانی مناسب بین وعده‌های غذایی و اثر آن در کاهش وزن سبک زندگي سلامت و پزشکی  کاهش وزن طب سنتی سلامت رژیم درمانی درمان خواص درمانی پزشکی

 

 

از مصرف تنقلات پركالرى بپرهيزيد.

خوردن و آشاميدن ميان وعده‌ها و وعده‌هاى اصلى به دفعات و در مقادير كوچك سبب افزايش سوخت و ساز بدن و

كمك به روند كاهش وزن مى‌شود.

زمانيكه وعده‌ها و ميان وعده‌ها در جاى خود مصرف شوند قند خون تنظیم و عملكرد ذهنی تقويت مي‌شود،

خستگى و عصبانيت كاهش ميابد و واكنش‌هاى روحی و روانى مناسبت‌تری خواهيم داشت.

برچسب‌ها :

2 thoughts on “‌فاصله زمانی مناسب بین وعده‌های غذایی و اثر آن در کاهش وزن”

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*