سبک زندگيسلامت و پزشکی

چگونه خود را از آلودگی هوا محافظت کنید بخش 1

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

چگونه خود را از آلودگی هوا محافظت کنید بخش 1

 

سازمان بهداشت جهانی ، آلودگی هوا را به عنوان بزرگترین خطر سلامت محیط زیست

در جهان نام نهاد.

1-اولین گام در کاهش اثرات آن بر بدن شما این است که خودتان را در مورد خطرات آلودگی هوا

در منطقه تان آموزش دهید. سپس شما می توانید فعالیت های خود را برای کاهش آلودگی

در بدن خود تغییر دهید.هنگامی که این تنظیمات را انجام می دهید، می توانید شروع به تغییر رژیم غذایی

خود کنید تا مطمئن شوید که بدن خود را از آلودگی هوا محافظت می کنید.

2-بررسی سطح آلودگی هوا در شهر شما.

شما می توانید از وب سایت Airnow.gov آژانس حفاظت از محیط زیست (EPA)  استفاده کنید

تا از میزان آلودگی هوا در شهر خود را  خبر دار شوید.

3-برنامه “State of Air” را بر روی گوشی های هوشمند یا دستگاه های دیگر خود دانلود کنید.

این به شما کمک خواهد کرد که سطح روزانه هوا را به صورت روزانه بررسی کنید.

 

 

 

مجله خبری ایشومر چگونه-خود-را-از-آلودگی-هوا-محافظت-کنید-بخش-1-مجله-خبری-ایشومر-300x200 چگونه خود را از آلودگی هوا محافظت کنید بخش 1 سبک زندگي سلامت و پزشکی محافظت آلودگی هوا

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

4-حفاظت  خود را از آلودگی

اگر تحقیق شما نشان می دهد که آلودگی هوا در منطقه شما زیاد است،

تلاش کنید تا در داخل خانه بمانید. اقامت خارج از منزل می تواند خطر ابتلا به بیماری های ریوی،

حملات قلبی، آسم و دیگر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.

5 – یک دسنگاه تصفیه هوا در خانه خود نصب کنید که را های ورود آلودگی را مسدود کند.

بسته به توصیه های محصول، هر سه تا شش ماه فیلتر را جایگزین کنید.

6-از ویژگی بازیافت هوا در ماشین خود استفاده کنید، نه از دریچه های خنک کننده برای خنک کردن در ماشین.

این عمل باعث وارد شدن ذرات کمتر به ماشین شما می شوند.

7-در صبح زود و یا در شب ورزش کنید.

ادامه…

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا