با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی ، خواص درمانی ویتامینB1

همراه شوید:

نیاز روزانه بدن به ویتامینB1 دقیقا چقدر است؟

میزانی که موسسه ملی بهداشت در آمریکا برای ویتامین ب1 اعلام کرده عبارت است از:

زنان بالغ بالای سن ۱۹ سال ۱٫۱ میلی گرم

زنان باردار و شیرده ۱٫۴ میلی گرم

مردان بالغ بالای سن ۱۹ سال ۱٫۲ میلی گرم

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی ، خواص درمانی ویتامین ب1

همراه شوید:

مقدار توصیه شده ویتامینB1 برای کودکان و نوجوانان از قرار زیر است:

نوجوانان ۱۵ الی ۱۸ سال ۱٫۲ میلی گرم

کودکان ۱۱ تا ۱۴ سال ۱ میلی گرم

کودکان ۷ تا ۱۰ سال ۰٫۸ میلی گرم

کودکان ۴ تا ۶ سال ۰٫۷ میلی گرم

کودکان ۱ تا ۳ سال ۰٫۵ میلی گرم

نوزادان ۶ الی ۱۲ ماه ۰٫۳ میلی گرم