سبک زندگيسلامت و پزشکی

تاثیرات ویتامینB1 ( ویتامین ب1 ) در بدن چیست؟

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی ، خواص درمانی ویتامین همراه شوید:

 

تاثیرات ویتامینB1 ( ویتامین ب1 ) در بدن

 

1- مصرف روزانه ويتامين B1 براي بزرگسالان يك تا يك و نيم گرم و خانم‎ها در دوران بارداري و

شيردهي 1 تا 6/1 ميلي‎گرم مي‎باشد.

2-ويتامين B1 در اثر حرارت و پخت از بين مي‎رود.

3-كمبود ويتامين B1 ، غم‎هاي بي‎دليل به وجود مي‎آورد و گاهي ميل به خودكشي را در فرد ايجاد مي‎كند.

4-ويتامين B1 باعث بهبود روحيه مي‎گردد و سيستم عصبي عضلات و عملكرد قلب را معمولي نگه مي‎دارد.

5- كمبود ویتامین ب1 باعث گيجي، افسردگي، بي‎اشتهايي و يبوست مي‎گردد.

6- كشيدن سيگار و خوردن شكر بيش از حد باعث كمبود ويتامين B1 مي‎شود.

7- كساني كه دردهاي سياتيك دارند ويتامين B1 را زياد استفاده كنند.

8-ويتامين B1 به رشد بدن كمك مي‎كند.

9-ويتامين B1 ضدبيماري عصب و ورم عصب است.

10-ويتامينB1 به هضم غذا مخصوصاً هضم كربوهيدارتها كمك مي‎كند.

11-ماست كه باعث زندگي بهتر و طول عمر بيشتر مي‎شود به خاطر اين است كه در بدن باعث ساخته شدن

ويتامين B1 مي‎شود. بهترين زمان خوردن ماست بعد از صرف غذاست، البته ماست بايد تازه و شيرين باشد.

كمبود ويتامين B1 اختلال در رشد و زايمان مي‎آورد.

12- ويتامين B1 در مسافرت‎هاي دريايي و هوايي برطرف كننده تهوع مي‎باشد.

 

 

 

مجله خبری ایشومر تاثیرات-ویتامینB1-ویتامین-ب1-در-بدن-چیست؟-مجله-خبری-ایشومر-300x271 تاثیرات ویتامینB1 ( ویتامین ب1 ) در بدن چیست؟ سبک زندگي سلامت و پزشکی ویتامینB1 ویتامین ب1 ویتامین خواص درمانی ویتامین

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی ، خواص درمانی ویتامین همراه شوید:

13-كمبود ويتامينB1 باعث بيماري بري‎بري مي‎شود. بري‎بري بيماري است كه با فلج اعصاب سطحي و

حالت مورمورشدن پا و تندشدن ضربان قلب شروع مي‎شود و با بي‎اشتهايي گاهي اوقات يبوست،

گاهي اسهال و حالت تهوع همراه است به تدريج فلج دست و پا به وجود مي‎آيد زماني بيمار ورم دارد و

گاهي ندارد.

14-كمبود ويتامين B1 باعث گرفتگي عضلات مي‎شود.

15-كمبود ویتامین ب1 باعث ريزش مو مي‎گردد.

16-ويتامين B1 را مي‎توان در مخمرآبجو، سبوس برنج، گندم، جو دوسر، بادام زميني، شير، لبنيات، سبزي‎ها، گوشت،

تخم‎مرغ، لوبيا، نخود، ماهي، دل و قلوه گاو و گوسفند و گوساله، كره، باقلا، عدس، پياز، زردآلو، مارچوبه،

شلغم، انجير، آلوخشك، موز، بولاغ‎اوتي، ترشك، سيب‎زميني، كاكائو، مرغ، قارچ، والك، خرما، فندق، گردو،

ذرت، سويا، ميوه‎‎ها سردرختي مخصوصاً پرتقال، سيب و…

17-مخمر آبجو سرشار از ويتامين B مي‎باشد و سعي كنيد حتماً نان سبوس‎دار و برنج سبوس‎دار

ميل كنيد، يا اين كه اگر مي‎خواهيد برنج بپزيد ابتدا سبوس برنج را در ميزان آبي كه براي برنج لازم است جوشانده

سپس صاف نموده و با آن آب كته درست كنيد براي مثال اگر مي‎خواهيد دو پيمانه برنج درست كنيد

ابتدا 3 پيمانه آب با يك پيمانه چلتوك برنج جوشانده صاف نموده سپس با آن آب برنج را بپزيد اين نوع برنج

فوق‎العاده مقوي است و چاق‎كننده نمي‎باشد.

18-قهوه و الكل باعث از بين رفتن ویتامین ب1 مي‎شود، بيماران پوستي زيادي هستند كه باعث بيماري پوست

آنها مصرف زياد الكل بوده است.

19-كمبود ويتامين B1 كمك به ايجاد زخم معده مي‎كند.

20- كساني كه بعد از غذا آنتي اسيد مي‎خورند باعث مي‎شود كه ويتامينB1 را از دست بدهند. قابل توج كساني

كه جهت رفع ترشي معده شربت آنتي اسيد مي‎خورند.

21- هيچ‎گاه براي پخته شدن زود غذا از جوش شيرين استفاده نكنيد چون باعث از بين بردن ويتامينB1 مي‎گردد.

خانم‎هايي كه به جاي خميرمايه طبيعي از جوش‎شيرين استفاده مي‎كنند باعث از بين بردن ویتامین ب1 مي‎شوند.

22- تمام گروه‎هاي ويتامين B نقش اصلي را در سالم و جوان بودن پوست دارند.

23-موهاي چرب نياز فراواني به ويتامين‎هاي گروه B دارند.

24- كمبود ويتامين‎هاي گروه B باعث ترك خوردن لب‎ها و خشكي و قرمزشدن زبان مي‎گردد.

 

 

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا