سبک زندگيسلامت و پزشکی

نقش مصرف امگا 3 در مقابله با اثرات آلودگی هوا

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

نقش مصرف امگا 3 در مقابله با آلودگی هوا

 

با مصرف امگا 3 با هوای آلوده مبارزه کنید.

تحقیقات جدید نشان می دهد که امگا 3 که در ماهی و دانه ها یافت می شود،

می تواند مقاومت بدن را در مقابل اثرات آلودگی هوا کمک کند.

هوای پاک. یک نیاز اساسی بدن برای داشتن زندگی سالم است.

سازمان بهداشت جهانی (WHO) بر این عقیده است که سالانه 12.6 میلیون نفر از مرگ و میر ناشی

از آلودگی هوا در سراسر جهان از بین می روند.

آلودگی هوا معمولا با اندازه ذرات (PM) در هوا اندازه گیری می شود. “حد متوسط ​​کیفیت هوا

برای PM2.5 سالانه WHO کمتر از 10g / m3 (میکروگرم در هر متر مکعب) و PM10 کمتر از 20g / m3 است.

تقریبا 75 درصد از جمعیت جهان در مناطقی زندگی می کنند که بیش از این محدودیت ها هستند. ”

 

 

 

 

 

مجله خبری ایشومر نقش-مصرف-امگا-3-در-مقابله-با-اثرات-آلودگی-هوا-مجله-خبری-ایشومر-300x131 نقش مصرف امگا 3 در مقابله با اثرات آلودگی هوا سبک زندگي سلامت و پزشکی هوا مقابله با آلودگی هوا ماهی گوجه فرنگی دانه امگا 3 آلودگی هوا آلودگی

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

تنفس سموم هوای آلوده ، در وحله اول بر روی  ریه ها تاثیر می گذارد، اما این سموم می توانند وارد جریان خون شوند و

باعث التهاب شوند.

این سموم در دراز مدت، می توانند به دیگر اعضای بدن، به خصوص قلب، کلیه ها، مغز و کبد آسیب برساند،

و ما را در معرض خطر بیشتر حمله قلبی، ناباروری و سرطان های خاص قرار می دهد.

در حال حاضر، محققان می گویند ممکن است راهی برای مقابله با برخی از آسیب ها وجود داشته باشد.

مطالعه ای که در ماه مارس منتشر شد در نشریه Biochimica Et Biophysica Acta نشان داد که

اسید های چرب امگا 3، که به طور طبیعی در دانه ها و گوجه فرنگی و ماهی یافت می شود،

توانایی مبارزه با آلودگی هوا را دارند.

هنگامی که موش ها مکمل امگا 3 را دریافت کردند ، برای آن ها تأثیر محافظتی قابل توجهی ایجاد شد – تا حدود 30-50٪ کاهش التهاب

ناشی از استنشاق آلودگی هوا.

محققان توصیه می کنند که دوز  4 گرم امگا 3 در روز برای انسان ها برای برطرف نمودن منافع مشابه و مقابله با آلودگی هوا استفاده شود.

همچنین در تحقیقی دیگر ، مکمل های امگا 3 به مدت 4 هفته

به 29 شرکت کننده  سالم داده شد و تأثیر قابل توجهی در کاهش LDL یا کلسترول «بد» و بهبود قلبی عروقی داشتند.

 

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا