نتی در تمرینات یوگا چگونه است مراحل و فواید آن

با مجله خبری ایشومر در کامیابی به وسیله آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

نتی در تمرینات یوگا چگونه است مراحل و فواید آن

در تعالیم یوگا و در بخش کریا ها ( پاک کننده ها) ، روشی به نام جالانتی وجود دارد

که به معنی شستشو با آب می باشد.

حالا نتی یکی از مهمترین شات کارما ها ( شات کریا ها) است. شات کریاها تکنیک های

تمیز کننده بدن در سیستم یوگا هستند.

بیشتر بیماری های مرتبط با بینی و گلو را تجمع آلودگی ها در مجاری بینی به وجود می آورد.

وقتی که جالانتی به طور منظم انجام می شود، در بهبود بعضی از امراض تنفسی مثل آسم و

برونشیت بسیار موثر است.

همچنین جالا نتی از بروز میگرن جلوگیری می کند.

جالانتی کمک می کند تا تمامی اضافات و ترشحات از مجاری بینی خارج شوند؛ سینوسها

تمیز شده و تنفس بهبود یابد.

انجام این کریا تنشهای ماهیچه های صورت را از بین می برد، اعصاب صورت را آرام می کند و

ظاهری شاداب و زنده را به ارمغان می آورد.

احساس تازگی و انرژی مضاعف بعد از انجام جالانتی، به شما کمک می کند تا در زمان احساس استرس و

افسردگی بتوانید از این کریا کمک بگیرید.

فواید انجام نتی

1- از بین بردن آلرژی بر اثرگرده گیاهان کمک می‌کند.

2- تعادل عصبی را در تمام بدن با تحریک اعصاب سمپاتیک ایجاد می‌کند.

3- از خون دماغ شدن جلوگیری می‌کند.

4- از خشک شدن بینی جلوگیری می‌کند.

5- نشاط و تعادل را در وجود ما برقرار می‌کند.

6- برای انسان خواب راحت را به همراه خواهد داشت.

7- بیماری‌هایی از جمله: سرماخوردگی، سرفه، التهاب چشم، بيني و گلو، التهاب سينوسهاي پيشاني،

سردرد، خستگي، بيخوابي و آلرژی ،سرماخوردگي سر، مجاري تنفسي کمک زیادی می‌کند.

8- خرخر را درمان می‌کند.

9- سرماخوردگی را از بین می‌برد.

10- حس بویایی و چشایی و بینایی را درمان می‌کند.

11- مانع بروز بیماری‌های ریوی می شود. از جمله: سل و تنگی نفس.

12- خستگی چشم را برطرف می‌کند.

13- مجرای تنفسی را از میکروب پاک می‌کند.

14- چربی‌ها و جوش‌های صورت و اطراف چشم را برطرف می‌کند و پوست را شفاف می‌کند و

علاوه بر آن چین و چروک اطراف چشم را درمان می‌کند.

15-استفاده از روش نتی باعث رفع هر نوع التهاب در سیستم تنفسی و درمان آن می باشد.

16-درمان کننده قطعی سینوزیت ، سرماخوردگی و سر درد

17-استفاده از روش نتی برای همه افراد در هر سنی مفید می باشد ، حتی کودکان