سبک زندگيسلامت و پزشکی

میزان مصرف روزانه کلسیم برای افراد در سنین مختلف

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

میزان مصرف روزانه کلسیم برای افراد در سنین مختلف

 

با توجه به موسسه پزشکی (IOM)، ما روزانه باید در مقادیر زیر کلسیم مصرف کنیم :

 

سن ۰ تا ۶ ماه ۲۰۰ میلی‌گرم در روز

سن ۷ تا ۱۲ ماه ۲۶۰ میلی‌گرم در روز

سن ۱ تا ۳ سال ۷۰۰ میلی‌گرم در روز

سن ۴ تا ۸ سال ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز

سن ۹ تا ۱۸ سال ۱۳۰۰ میلی‌گرم در روز

 

 

 

مجله خبری ایشومر میزان-مصرف-روزانه-کلسیم-برای-افراد-در-سنین-مختلف-مجله-خبری-ایشومر-300x161 میزان مصرف روزانه کلسیم برای افراد در سنین مختلف سبک زندگي سلامت و پزشکی میزان مصرف روزانه کلسیم کلسیم سنین مختلف

 

 

 

 

سن ۱۹ تا ۵۰ سال ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز

شیرده و یا باردار، نوجوان ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز

شیرده و یا باردار ، بزرگسالان ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز

۵۱ سالگی تا ۷۰ سال (مردان) ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز

۵۱ سالگی تا ۷۰ سال (زنان) ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز

سن ۷۱+ سال ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا