میان وعده های غذایی غنی سالم و ساده برای کودک شما

با مجله خبری ایشومر همراه باشید :

اکثر کودکان و شیرخواران از مصرف میان وعده سرباز میزنندو تمایلی به خوردن آن ها نشان نمیدهند این خوردنی ها در زمینه رشد بهتر و افزایش وزن کودک تاثیر بسزایی دارند می توانید با کمک میوه ها و لبنیات انواع میان وعده های مغذی را برای فرزندتان تهیه کنید راهنمایی های موثری در این باره برایتان داریم با ما همراه باشید .
شیرخوارانی که میان وعده نمی خورند به علت گرسنگی، وابستگی بیشتری به شیر پیدا می کنند در نتیجه مواد مغذی کمتری دریافت کرده و از نظر وزنی و قدی رشد خوبی نخواهند داشت

تمام میان وعده هایی که گفته می شود میتوانید در وعده صبحانه هم به کودک بدهید.

میان وعده های آسان مانند:

-انواع پوره میوه یا ماست میوه ای با چند عدد بیسکویت مادر
-گلابی پخته شده، سیب پخته شده، انواع میوه رنده شده و ماست
-انواع حریره ماننده حریره خرما (خرما را بدون پوست در کره تفت دهید آرد اضافه کنید

(پودرآجیل دلخواه) و خوب تفت دهید تا کاملا نرم شود). ⇐ مناسب برای خونسازی و وزن گیری
-انواع اسموتی (میوه های دلخواه کودک را داخل مخلوط کن بریزید و به کودک بدهید مثل موز، سیب و خرمالو)

-پوره سبزیجات چون گل کلم، هویج، کلم بروکلی (بخارپز) +سیب زمینی

(بخارپز) + کره + شیر ⇐ مناسب برای وزن گیری، افزایش دهنده قد، خونساز
-سیب زمینی درشت خرد شده و در آب نیم پز کنید و در کره تفت دهید + سس گوجه

شامل گوجه له شده و سیر در کره تفت داده شده ⇐ مناسب برای خونسازی و وزن گیری
-توپک خرمایی یا کشمشی مویز بدون دانه خیس خورده و در کره تفت داده شده + پودر

آجیل مویز خوب با گوشتکوب له و با پودر آجیل مخلوط کنید

به شکل توپک درست کنید.مناسب برای خونسازی، افزایش دهنده هوش
-انواع حلوا با آرد برنج یا آرد گندم آرد را تفت دهید و به آن کره یا روغن گیاهی اضافه کنید

و در آخر شیره خرما، خرما، شیره انگور یا شهد اضافه کنید و مخلوط کنید تا قوام بیاید ⇐ مناسب برای خونسازی و وزن گیری