با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

عواملی که باعث بی خوابی در افراد می شوند را بشناسیم

عوامل زیادی هستند که می‌توانند شما را بی‌خواب‌ کنند،

برخی از آنها خفیف هستند و برخی دیگر ممکن است حاد باشند. در بعضی موارد،

خود بیماری دلیل بی خوابی است، در حالی‌که در سایر موارد، علائم بیماری می‌تواند شرایط را

طوری ناخوشایند کند که خوابیدن برای فرد بیمار، دشوار شود.

چند نمونه از عواملی که می‌توانند سبب بی خوابی شوند عبارتند از:

درد پایین کمر

آلرژی‌های مربوط به سینوس یا بینی

اختلالات غدد درون‌ریز مانند پُرکاری تیروئید

مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس

آسم

آرتریت یا ورم مفاصل

بیماری‌های نورولوژیکی مانند پارکینسون

دردهای مزمن

ایست موقت تنفس در خواب (آپنه خواب)، اختلال دیگری است که موجب بی خوابی می‌شود.

فردی که مشکل ایست تنفس در خواب دارد، هنگام خواب، راه‌های هوایی‌اش کاملا یا تا حدودی مسدود می‌شود،

در نتیجه تنفس متوقف می‌شود و سطح اکسیژن خون افت می‌کند. این اتفاق موجب بیدار شدن موقتی فرد می‌شود،

اما این حالتی است که مکررا در طول شب روی می‌دهد. افرادی که به این اختلال دچارند معمولا با بی خوابی مواجه می‌شوند.

همچنین بی خوابی می‌تواند نشان‌دهنده‌ی اختلالات پنهان خواب باشد. مثلا، سندرم پای بی‌قرار

(یک بیماری نورولوژیکی که فرد احساس بی‌قراری می‌کند و نیاز دارد پاهایش را مدام حرکت دهد) می‌تواند خوابیدن

را با مشکل مواجه کند. افرادی که به سندرم پای بی‌قرار مبتلا هستند، معمولا در انتهای روز، حین استراحت ، زمانی که فعال نیستند و

هنگام خواب، با علائم شدیدتری روبه‌رو می‌شوند که هم خوابیدن و هم بیدار ماندن برای‌شان سخت خواهد شد.

تقریبا ۱۰ درصد افراد به سندرم پای بی‌قرار مبتلا هستند.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و عوامل بی خوابی همراه باشید:

بعضی از داروها مانند آنهایی که برای درمان سرماخوردگی و آلرژی‌های تنفسی، کنترل فشار خون بالا، بیماری قلبی،

بیماری تیروئید ، جلوگیری از بارداری، درمان افسردگی و آسم مصرف می‌شوند نیز می‌توانند موجب بی خوابی شوند.

اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی‌تان را بررسی کنید و ببینید چه مشکل نهفته یا

اختلال خوابی ممکن است داشته باشید که منجر به بی خوابی‌تان می‌شود. در بعضی موارد،

راهکارهای ساده‌ای برای برطرف کردن مشکلات مربوط به خواب وجود دارد مانند چُرت نزدن در طول روز، محدود کردن

استفاده از کامپیوتر و تلویزیون و … .

اما در برخی موارد لازم است حتما به پزشک مراجعه کنید تا او علت را بررسی کند. شما نباید به سادگی از مشکل بی خوابی‌‌تان بگذرید.