راهکارهای ساده برای جلوگیری از سرطان پوست
دقیقه مطالعه
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:
راهکارهای ساده برای جلوگیری از سرطان پوست
1-محافظت از سرطان پوست را بیشتر کنید.
همه افراد، مرد و زن، با هر سن و سالی باید از کرم ضد آفتاب
استفاده کرده و پس از حداکثر 2 ساعت نسبت به تجدید آن اقدام کنند.
در دسترس بودن ضد آفتاب های فاقد چربی برای آقایان و نمونه‌های رنگی برای خانم‌ها،
دیگر هر بهانه‌ای را از میان برده است. اما در مورد خود کرم علاوه بر فاکتور محافظتی خورشیدی یا
همان عدد SPF معروف، بهتر است به درصد روی موجود در آن نیز دقت شود. روی تنها ماده‌ای در ترکیب
این کرم‌ها است که تمامی پرتوهای را سد می‌کند، پس به دنبال کرمی با درصد روی بین 7 تا 20
درصد بگردید.
2-سر خودتان کلاه بگذارید.
اگرچه باورش سخت است، اما پوست سر (محلی که در آن مو رشد می‌کند)
یکی از محل‌های متسعد برای وقوع سرطان پوست به شمار می‌آید.
اگرچه مو به صورت طبیعی محافظت از این بخش را بر عهده می‌گیرد، اما تابش مستقیم و
مداوم آفتاب به این بخش، یکی از دلایل مهم در آسیب دیدن DNA موجود در سلول‌های پوست
در این ناحیه و در نهایت بروز انواع سرطان‌ها در آن است. بهترین راه برای جلوگیری از این اتفاق،
استفاده از کلاه و روسری است.
نکته جالب اینکه این سنت در میان تمام اقوام ایرانی به چشم می‌آید. استفاده ا کلاه های نخی و
دارای نقاب، مزایای دیگری هم دارد. نقاب این کلاه‌ها سایه خوبی برای چشم‌ها فراهم می‌آورد
که از جمع کردن چشمان برای جلوگیری از ورود آفتاب به چشم و در نتیجه چروک افتادن آن نیز
جلوگیری خواهد کرد.
با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی در جلوگیری از سرطان پوست همراه باشید:
3-لباس بپوشید.
پوشاندن بدن به وسیله لباس‌های نخی دارای الیاف طبیعی با رنگ‌های روشن،
بهترین راه برای جلوگیری از وارد آمدن آسیب به پوست وجلوگیری از سرطان پوست خواهد بود.
این کار را می‌توانید در کنار دریا و یا هنگام سفر هم انجام دهید.
4-لایک‌های اینستاگرام را خیلی جدی نگیرید.
برنزه کردن یا سولاریوم رفتن، چند سالی است که حسابی
در میان جوانان باب شده و همه دوست دارند در آخر تابستان، قهوه‌ای، شکلاتی، طلایی، نسکافه‌ای و
خلاصه تیره‌تر به نظر برسند. از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر زیر آفتاب خوابیدن اسمش سوختن است
نه برنزه شدن، حداقل کمی سحرخیز باشید و اجازه بدهید پوست تان طی چند هفته به رنگ جدید دربیاید.
5-عینک بازیگرها را قرض بگیرید.
چشم ها یکی از حساس‌ترین اعضا در مقابله با پرتوهای UV هستند.
برای مراقبت از آنها حتماً در طول روز دست به دامان عینک های آفتابی شوید. استفاده از عینک های
بزرگ مانند آنچه آدم‌های معروف به چشم می‌گذارند، باعث می‌شود نور از هیچ سمتی نتواند خود را به
چشمان تان برساند و این یعنی محافظت بهتر از چشم و چین و چرو کمتر در اطراف آن.
6-آب زیاد بنوشید.
نوشیدن اب می تواند دمای بدن شما را پایین اورده و بدن شما را خنک نگه دارد.
شاید این مطلب را هم دوست داشته باشید:
7 thoughts on “راهکارهای ساده برای جلوگیری از سرطان پوست”