سبک زندگيسلامت و پزشکی

راهکارهای ساده از بین بردن استرس در افراد چیست؟

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

راهکارهای ساده از بین بردن استرس در افراد چیست؟

 

همه ی ما تقریبا وقتی دچار استرس یا اضطراب باشیم دیگر زمان فکر کردن نداریم یا

نمی توانیم درست تصمیم بگیریم.

اگر می خواهید به کاهش استرس تان کمک کنید باید بدانیم که منشاء اصلی آن کجاست

البته پیدا کردن علت اصلی استرس کار راحتی نیست و گاهی نیاز است که ما از مشاور برای

اینکار کمک بگیریم.

با وجود مشکلاتی که امروزه در زندگی روزانه انسان ها وجود دارد استرس و نگرانی نیز در آنها دیده می شود .

ولی باید بدانیم که چگونه استرس را از بین ببریم  و با آن مبارزه کنیم.

 

 

 

مجله خبری ایشومر راهکارهای-ساده-از-بین-بردن-استرس-در-افراد-چیست؟-مجله-خبری-ایشومر-300x188 راهکارهای ساده از بین بردن استرس در افراد چیست؟ سبک زندگي سلامت و پزشکی کاهش استرس ساده راهکار استرس

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

عوامل ایجاد کننده استرس می تواند طلاق ، بیکاری ، نقل مکان و … باشد.

زمانی که شما علت و منشاء استرس را بدست آوردید می توانید راهکار را برای آن در نظر بگیرید و

اینگونه گامی بزرگ در از بین بردن استرستان بردارید.

1- با شرایط سازگار باشید.

2- کنار گذاشتن واکنش های نامناسب را فراموش نکنید.

باید به شیوه ی صحیح با استرستان مقابله کنید. متاسفانه افراد زیادی دیده می شود که به صورت ضعیف با

استرس شان برخورد می نماید و همین موضوع سبب می شود که علاوه بر اینکه استرسشان کم نمی شود

بلکه روز به روز زیادتر شود.

اگر در زندگی رفتارها و واکنش های نامناسبی دارید سعی کنید آنها را کنار بگذارید. سعی کنید به دنبال چیزهایی

باشید که شما را به آرامش واقعی می رسانند و هر چیزی که سبب گرفتن آرامش در زندگی تان می شود دوری کنید.

3- نه گفتن را یاد بگیرید.

4- احساس های خودتان را نشان دهید.

5- برنامه ی متعادل برای خودتان داشته باشید.

شاید فکر کنید که این موضوع زیاد اهمیت ندارد ولی فراموش نکنید که شما می توانید با تعیین حد و حدود برای

خودتان به پایبندی برسید.

ارزش ها و محدوده ی ارتباطی تان را مرزبندی نمایید ولی نباید در این باره سخت گیری های بیهوده داشته باشید و

خودتان را کاملا محدود نمایید و برای ارزش های خودتان یک مرز بندی درست و مشخص و البته صحیح تعیین نمایید.

6- کنترل محیط را به دست بگیرید.

7- برنامه های اضافی بیهوده را از زندگی تان حذف نمایید.

8- از افرادی که سبب می شوند در شما آن را ایجاد کنند دوری کنید.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا