با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

رابطه تنفس با طول عمر و سلامتی در افراد

کسانی که تنفس صحیح عمیق دارند از طول عمر بیشتری برخوردار می شوند.

تنفس عمیق باعث می شود که تعداد دم و بازدم در یک دقیقه کمتر شود.

معمولاً افراد در یک دقیقه ۱۶ بار نفس می کشند و عمر متوسطی دارند. اما هرکس بیش از این

در دقیقه نفس بکشد، مسلماً تنفس هایی سطحی خواهد داشت که دم و بازدم عمیق را به همراه ندارد.

طول عمر چنین افرادی از حد متوسط و معمول کمتر است.

شما از این به بعد به کسانی که عصبی و خشمگین و یا مضطربند با دقت نگاه کنید و

ببینید که چقدر تنفس آنها در این مواقع سطحی می شود.

گاهی اوقات در هنگام خشم، تنفس به سی بار در دقیقه و حتی بیشتر می رسد.

حالا خودتان حساب کنید که کسانی که مدام در هیجانهای عصبی به سر می برند و در خشم و

اضطراب غوطه ورند با نفس سطحی خود چه بلایی بر سر سلامتی و طول عمر خویش می آورند.

اگر می گویند هیجان های عصبی مانند ترس، استرس ،اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت، بیماری می آورد و

از طول عمر می کاهد به این خاطر است که تمام هیجانهای عصبی اولین تأثیر خود را بر تنفس می گذارند.

در عوض، کسانی که از آرامش برخور دارند و خود را به هنگام خشم کنترل می کنند، چنان از تنفس عمیق و

ژرفی برخوردار می شوند که مسلماً سلامتی آنها را مداومتر و طول عمرشان را بیشتر می کند.

ورزش برای سلامت قلب و جسم و به دنبال آن طول عمر را به همراه دارد که

بر سیستم تنفسی اثر می گذارد.

ورزشکاران با پیگیری مستمر ورزش در زندگی، کم کم بر حجم تنفسی خود می افزایند و از تعداد نفس خود در

دقیقه می کاهند و به همین دلیل از سلامتی و طول عمر برخوردار می شوند.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و رابطه تنفس با طول عمر و سلامتی در افراد

همراه باشید:

در عوض سیگاریها با سیگار کشیدن به سرعت از حجم تنفسی خود می کاهند و بر تعداد نفس

خود می افزایند،

ضمن آن که تنفس شان را مسموم نیز می کنند و در نتیجه سلامتی خود را از دست می دهند و طول عمرشان

کاهش پیدا می کند.

اخیراً در یکی از مجله های علمی، از تحقیقات مشترک دانشمندان ژاپنی و آمریکایی گزارشی ارائه شد.

این دانشمندان به این نتیجه جالب رسیده اند که اگر انسان بتواند تعداد تنفس صحیح خود را در یک دقیقه از

۱۶ به ۱۲ کاهش دهد، چیزی حدود ۵۰ سال به عمر خود اضافه کرده است.

به هر ترتیب، باید دقت کنید که ضمن انجام تمرینات تنفس ،

از هر عاملی که در شما نفس سطحی ایجاد می کند و حجم تنفسی شما را کاهش می دهد اجتناب کنید و

از هر برنامه ای که نفس شما را عمیق تر می کند و بر حجم تنفسی شما می افزاید استقبال کنید.