با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها ,

عوارض کمبود ویتامینB1  همراه باشید:

خواص درمانی ویتامینB1 ( ویتامین ب1 ) و عوارض کمبود آن در بدن

1- كساني كه دردهاي سياتيك دارند ويتامين B1 را زياد استفاده كنند.

2- ويتامين B۱ تيامين حلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع مي‎گردد.

3- ويتامين B1 باعث بهبود روحيه مي‎گردد و سيستم عصبي عضلات و عملكرد قلب را معمولي نگه مي‎دارد.

4-كمبود ويتامين B۱ اختلال در رشد و زايمان مي‎آورد.

5-ويتامين B۱ در اثر حرارت و پخت از بين مي‎رود.

6-كساني كه بعد از غذا آنتي اسيد مي‎خورند باعث مي‎شود كه ويتامين B۱ را از دست بدهند.

7- مصرف روزانه ويتامين B۱ براي بزرگسالان يك تا يك و نيم گرم و خانم‎ها در دوران بارداري و

شيردهي ۱ تا ۶/۱ ميلي‎گرم مي‎باشد.

8-قابل توجه كساني كه جهت رفع ترشي معده شربت آنتي اسيد مي‎خورند.

9- كمبود ويتامين B۱ باعث گيجي، افسردگي، بي‎اشتهايي و يبوست مي‎گردد.

10-قهوه و الكل باعث از بين رفتن ويتامين B1 مي‎شود، بيماران پوستي زيادي هستند كه باعث بيماري پوست

آنها مصرف زياد الكل بوده است.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها ,

عوارض کمبود ویتامینB1 همراه باشید:

11- ماست كه باعث زندگي بهتر و طول عمر بيشتر مي‎شود به خاطر اين است كه در بدن باعث

ساخته شدن ويتامين B۱ مي‎شود. بهترين زمان خوردن ماست بعد از صرف غذاست،

البته ماست بايد تازه و شيرين باشد.

12-ويتامين B۱ را مي‎توان در مخمرآبجو، سبوس برنج، گندم، جو دوسر، بادام زميني، شير،

لبنيات، سبزي‎ها، گوشت، تخم‎مرغ، لوبيا، نخود، ماهي، دل و قلوه گاو و گوسفند و گوساله،

كره، باقلا، عدس، پياز، زردآلو، مارچوبه، شلغم، انجير، آلوخشك، موز، بولاغ‎اوتي، ترشك،

سيب‎زميني، كاكائو، مرغ، قارچ، والك، خرما، فندق، گردو، ذرت، سويا، ميوه‎‎ها سردرختي

مخصوصاً پرتقال، سيب و…یافت.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و عوارض کمبود ویتامینB1 و  همراه باشید:

13- كمبود ويتامين B1 باعث ريزش مو مي‎گردد.

14-تمام گروه‎هاي ويتامين B نقش اصلي را در سالم و جوان بودن پوست دارند.

كمبود ويتامين‎هاي گروه B باعث ترك خوردن لب‎ها و خشكي و قرمزشدن زبان مي‎گردد.

15-مخمر آبجو سرشار از ويتامين B مي‎باشد و سعي كنيد حتماً نان سبوس‎دار و برنج سبوس‎دار

ميل كنيد، يا اين كه اگر مي‎خواهيد برنج بپزيد ابتدا سبوس برنج را در ميزان آبي كه براي برنج لازم

است جوشانده سپس صاف نموده و با آن آب كته درست كنيد براي مثال اگر مي‎خواهيد دو پيمانه

برنج درست كنيد ابتدا ۳ پيمانه آب با يك پيمانه چلتوك برنج جوشانده صاف نموده سپس با آن آب برنج

را بپزيد اين نوع برنج فوق‎العاده مقوي است و چاق‎كننده نمي‎باشد.

16- ويتامين B۱ در مسافرت‎هاي دريايي و هوايي برطرف كننده تهوع مي‎باشد.

17- ويتامين B1 ضدبيماري عصب و ورم عصب است.

18-هيچ‎گاه براي پخته شدن زود غذا از جوش شيرين استفاده نكنيد چون باعث از بين بردن ويتامين B۱

مي‎گردد. خانم‎هايي كه به جاي خميرمايه طبيعي از جوش‎شيرين استفاده مي‎كنند باعث از بين بردن

این ويتامين مي‎شوند.

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها همراه باشید:

19- كمبود ويتامين B۱ باعث بيماري بري‎بري مي‎شود. بري‎بري بيماري است كه با فلج اعصاب سطحي و

حالت مورمورشدن پا و تندشدن ضربان قلب شروع مي‎شود و با بي‎اشتهايي گاهي اوقات يبوست،

گاهي اسهال و حالت تهوع همراه است به تدريج فلج دست و پا به وجود مي‎آيد زماني بيمار ورم دارد و

گاهي ندارد.

20-كشيدن سيگار و خوردن شكر بيش از حد باعث كمبود ويتامين B1 مي‎شود.

21- كمبود این ويتامين  ، غم‎هاي بي‎دليل به وجود مي‎آورد و گاهي ميل به خودكشي را در فرد

ايجاد مي‎كند.

22-موهاي چرب نياز فراواني به ويتامين‎هاي گروه B دارند.

23- كمبود ويتامين ب1 باعث گرفتگي عضلات مي‎شود.

24- ويتامين B1 به هضم غذا مخصوصاً هضم كربوهيدارتها كمك مي‎كند.

25-ويتامين B۱ به رشد بدن كمك مي‎كند.

26-كمبود ويتامين B1 كمك به ايجاد زخم معده مي‎كند.