با انواع مودرا در یوگا آشنا شوید ماها ساکرال مودرا مودرای بزرگ لگن


shohreh مرداد 17, 1396 دقیقه مطالعه
iOS 14

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

 

ماها ساکرال مودرا ( مودرای بزرگ لگن )  Maha Sacral Mudra

 

این مودرا در یوگا دردهای قسمت لگن را برطرف می‌کند و حتی درمان درد قاعدگی می باشد.

عملکرد روده‌ها را بهبود می‌بخشد، عضلات روده‌ها را تقویت کرده و بیماری‌های مثانه و پروستات

را رفع می‌کند. دردها و بیماری‌ها بواسیر و شلی مثانه و مقعد و ضعف مثانه را که در سنین بالا

به وجود می‌آید را بهبود می‌بخشد.

 

 

 

مجله خبری ایشومر با-انواع-مودرا-در-یوگا-آشنا-شوید-ماها-ساکرال-مودرا-مودرای-بزرگ-لگن-مجله-خبری-ایشومر-300x300 با انواع مودرا در یوگا آشنا شوید ماها ساکرال مودرا مودرای بزرگ لگن سبک زندگي کامیابی  یوگا درمانی یوگا مودرا درمان درد قاعدگی آموزش یوگا

 

 

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

نحوه انجام تمرین ماها ساکرال مودرا در یوگا

مدت زمان اجرای تمرین در یوگا : روزی سه مرتبه، هر بار هفت دقیقه انجام دهید.

نوک انگشتان حلقه روی هم گذاشته می‌شود و نوک انگشتان کوچک روی شست قرار می‌گیرد،

در این حالت ده تنفس باقی بمانید.

حالا نوک انگشتان کوچک را روی هم بگذارید و نوک انگشت حلقه را روی نوک شست قرار دهید،

در این حالت به مدت ده تنفس باقی‌ بمانید.

یوگا ،آموزش یوگا ، یوگا درمانی

 

برچسب‌ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*