سبک زندگيسلامت و پزشکی

انواع ویتامین ها و خواص درمانی آن ها ، ویتامینE

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها همراه باشید:

 

انواع ویتامین ها و خواص درمانی آن ها ، ویتامینE

 

ویتامین ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است.

ویتامین E نقش بسیار مهمی در سیستم ایمنی و سلامت قلب ایفا می‌کند. گرفتن این ویتامین از

مواد غذایی با کاهش خطر بیماری‌های قلبی همراه است.

بهترین منبع ویتامینE روغن‌ها و آجیل‌ها هستند ، بنابراین اگر آنها را مصرف نکنید در دریافت

میزان نیاز روزانه که 15میلی‌گرم یا 4/22 واحد بین‌المللی است دچار مشکل خواهید شد.

دلیل شهرت ویتامین ای خاصیت آنتی اکسیدان آن است.

که عبارتست از کاهش عوامل شیمیایی مخربی که در اثر استرسهای فیزیولوژیکی و محیطی در خون بوجود آمده

است.

 

 

 

مجله خبری ایشومر انواع-ویتامین-خواص-درمانی-ویتامین-مجله-خبری-ایشومر-e-300x159 انواع ویتامین ها و خواص درمانی آن ها ، ویتامینE سبک زندگي سلامت و پزشکی ویتامینE ویتامین ای خواص درمانی ویتامین انواع ویتامین

 

 

 

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی و خواص درمانی ویتامین ها همراه باشید:

منابع غذایی این ویتامین ای

ویتامین ای تنها توسط گیاهان تولید می شود. در برگ ها و دانه‌ها ، خصوصا روغن های گیاهی موجود است و

میزان مورد نیاز روزانه آن در بدن 7 تا 9 میلی گرم می‌باشد.

با مصرف روزانه سبوس گندم ، آفتابگردان ، بادام ، ذرت و زیتون می‌توانید میزان زیادی ویتامین E دریافت کنید.

میزان مصرف از این مواد غذایی باید در حد نیاز باشد. مثلا مصرف روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان بدون

اینکه حرارت ببیند نیاز شما را برآورده می‌سازد.

اين ويتامين در بسياري از مواد غذائي از جمله روغن های گياهي، گندم، گوشت ، تخم مرغ و گياهان برگ دار

يافت مي شود.

برخي افراد از ويتامين ای براي درمان و پيشگيري از بيماريهاي قلب و عروق استفاده مي نمايند

مانند سكته قلبي، درد پا به علت گرفتگي رگ و فشار خون بالا.

اين ويتامين در افرادی كه به كمبود اين ويتامين مبتلا هستند (نادر) داده مي شود.

براي مثال در افرادي كه داراي يك مشكل ژنتيكي خاص بوده و در نوزادان نارس با وزن بسيار پايين.

اين ويتامين هم چنين براي درمان بيماري ديابت ،پيشگيري از سرطان هاي ريه ، دهان ، روده ،

پانكراس و پروستات به كار مي رود.

اين ويتامين همراه با ديگر داروها در درمان بيماری هانتيگتون و ديگر بيماريهاي درگير كننده اعصاب و

ماهيچه ها به كار مي رود.

برخي پزشكان از ويتامين E براي درمان بيماريهاي مغزي مانند آلزايمر، پاركينسون، زوال عقل،

سندروم پاي بي قرار و بي حسي أندامها استفاده مي نمايند .

اين ويتامين در اواخر بارداري براي كنترل افزايش فشار خون مادر، براي كاهش درد در دوران پريود ماهيانه و

براي كم كردن عوارض يائسگي از جمله گرگرفتگي به كار برده مي شود.

اثرات کمبود ویتامین ای در اعصاب ، عروق و اندامهای تولید مثلی مشخص می‌شود. البته 5 تا 10 سال طول می‌کشد

تا ذخائر بدنی این ویتامین تمام شود و علائم پایان یافتن ذخیره آن در بدن ، عدم پاسخگویی به محرکهای محیط ،

ضعف عضلات ، عدم توانایی در حفظ تعادل و اختلال در بینایی است. البته کمبود در این حد در افرادی که مشکلات

هضم و جذب چربی داشته باشند بروز می‌کند. ولی بطور کلی چون ویتامین E در حفاظت از غشای سلول موثر است و

در کمبود آن در مراحل اولیه ، جراحتهای سریع پوست مشاهده می‌شود. این ویتامین در سقط جنین در رحم اثر بسزایی

دارد که در آزمایشات حیوانی نیز مشخص شده است.

 

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

11 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا