آووکادو چیست و مزایای استفاده از آن


shohreh تیر 12, 1400 3 دقیقه مطالعه
آووکادو چیست و مزایای استفاده از آن

با مجله خبری ایشومر در شناخت انواع میوه ها و میوه درمانی همراه باشید:

 

آووکادو چیست و مزایای استفاده از آن

آووکادو یک میوه سنگی با بافتی خامه ای شکل است که در آب و هوای گرم رشد می کند.

مزایای بالقوه سلامتی آنها شامل بهبود هضم غذا ، کاهش خطر افسردگی و محافظت در برابر سرطان است.

آووکادو همه کاره که به عنوان یک میوه گلابی شکل  کره ای نیز شناخته می شود ، تنها میوه ای است که مقدار قابل توجهی از اسیدهای چرب اشباع

نشده غیر اشباع سالم (MUFA) را فراهم می کند.

آووکادو یک ماده غذایی کاملاً مغذی و دارای تقریباً 20 ویتامین و مواد معدنی است.

مصرف این میوه و قرار دادن آن در رژیم غذایی برای همه افراد توصیه می شود.

 

مزایای استفاده از میوه آووکادو در میوه درمانی

1. آووکادو از نظر مواد مغذی بسیار غنی است.
2. برای سلامت قلب بسیار مفید است.
3. این میوه برای بینایی بسیار مفید است.
4. مصرف این میوه از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
5. از سرطان جلوگیری خواهد کرد.
6.این میوه در سلامتی نوزادان بسیار تاثیر گزار است.
7. مصرف آن افسردگی را کم می کند.
8. مصرف آن هضم را بهتر می کند.
9. عمل ضد میکروبی
10. مصرف آن محافظت بدن را در برابر بیماری های مزمن بالا می برد.

پیشنهاد می شود آووکادو  را صبح ها به جای کره بر روی نان تست مالیده و مصرف نمایید.

از آووکادو به جای سس مایونز در سالاد مرغ یا تخم مرغ ، یا به عنوان سس بر روی ساندویچ استفاده کنید.

بافت نرم و خامه ای آووکادو و طعم ملایم آن ، آن را به اولین غذای مناسب برای نوزادان تبدیل کرده است.

برچسب‌ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*