با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا کندالينی

کندالينی  يک انرژی است که در همه اشخاص وجود دارد و مي تواند پاسخي به ندای قلب فرد

برای رسيدن به هدف باشد.

کندالينی در سانسکريت يعني چنبره زدن چون مار و به معناي جمع شده مي باشد.

منظور از آن نيروی نهفته در فرد است که فعال شدن آن موجب خود درماني , ادراک عميق ,

نبوغ و خلاقيت مي شود .

پرتوجو مي تواند با فعال کردن اين انرژی در جهت رسيدن به کمال معنو گام بردارد .

يوگي بهاجان yogi bhajan بنيانگذار سبک کنداليني يوگا در 26 آگوست سال 1929 ميلادی در هاربهاجان سنگاپور

به دنيا آمد و در 16 اکتبر سال 2004 در ميسور هند ديده از جهان فرو بست .

او از پيشگامان اين سبک يوگا بود که قلب مردم را لمس مي کرد و ذهن آنها را به سوي زندگي واقعي

رهنمون مي ساخت.

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

اين سبک یوگا در واقع روشی براي ايجاد تغيير است .

اين سبک با بي اثر کردن فشارهای زندگي به فرد کمک مي کند تا بتواند احساس شادی ,

سلامت و رضايت را در خود ايجاد کند .

اين سبک از يوگا شامل آساناهايي برای گرم کردن بدن , انعطاف ستون مهره ها و تمرينات تنفسي ,

ذکر گويي و مراقبه با هدف بيدار کردن انرژي کنداليني و هدايت آن در طول ستون فقرات از طريق

چاکراهای بدن است.

همچنين مجموعه تمرينات اين سبک را مي توان به صدها شکل و ترکيب مختلف اجرا نمود .

يوگا کندالينی بر اين اصل استوار است که ما را متوجه قدرت واقعي درون خويش کند و بدانيم که مي توانيم

بر قدرتي فراتر از نيروي عضلات تکيه کرده و به جريان روح و انرژي در بدن خود اطمينان داشته باشيم .

کل فلسفه يوگا کندالينی را می توان در دو کلمه خلاصه کرد :

” ايستادگي کردن ” و آن به اين معناست که هنگام انجام هر تمرين , و زماني که ادامه دادن آن مشکل مي شود

شخص مي تواند تصميمي آگاهانه برای ادامه دادن و ايستادگي کردن بگيرد و به مرحله بالاتری از آنچه هست

دست يابد و زندگي خود را دگرگون کند .

از جمله تاثيرات اين سبک مي توان به عملکرد بهتر بدن , زيبايي , افزايش درک شهودي , از بين بردن عادات منفي و

خلاقيت اشاره کرد.

سبک کندالینی خود به دو نوع  تقسیم می شود:

1- کندالینی شاکتی

2- کندالینی شیوا ( “شیوا” در فرهنگ هند به مفهوم خلا ، نیستی و مرگ است )

“کندالینی شیوا” مسبب ایجاد “کندالینی شاکتی” می شود ، این دو کندالینی مکمل هم هستند و از هم مجزا نیستند .

در بیدار سازی کندالینی انرژی پرانا یا حیات وارد سوشومنا یا مسیر مرکزی بدن می شود و در راستای ستون فقرات حرکت می کند،

اگر در مسیر عبور از چاکراهای مختلف کندالینی شاکتی گیر نکند، در پایان قرار است از چاکرای تاج و بالای سر خروج کند.

هر هدفی ، از اهداف جسمی و مالی تا معنوی ، بیداری کندالینی و آگاهی و تمرکز بر این فرآیند مسیر را برای شما روشنتر می کند و

درک شفاف تر و سریعتری خواهید داشت.

کندالینی شیوا کاملا برعکس عمل می کند و از بالای سر وارد شده از مسیر سوشومنا یا همان کانال مرکزی عبور کرده و از ریشه خارج می شود،

در واقع کندالینی شیوا و شاکتی در جهت عکس همدیگر حرکت می کنند.

نحوه انجام این سبک یوگا کندالینی

اگر هر دو کندالینی را به شکل حلقه توخالی تصور کنید که سوراخ وسط کندالینی شیوا باشد و حلقه دور سوراخ کندالینی شاکتی،

عملکرد این دو به صورت زیر است:

کندالینی شیوا نوعی خلا است که خاصیت مکندگی و جذب را دارد و کندالینی شاکتی که انرژی را از چاکرای ریشه به تاج می برد

به منبع بی انتهای انرژی متصل است.

اگر تاکنون درباره “یین و یانگ” در فرهنگ چین شنیده باشید، می دانید که ” یین” قسمت سیاه آن دایره یین و یانگ است و یانگ قسمت سپیدش است ،

تصور کنید که شیوا مانند “یین” و شاکتی مثل ” یانگ” عمل میکند.

بعد از اینکه فرد تمرینات یوگا را به طور کامل انجام داد، می‌تواند جریان پرانا را به مرکز کندالینی منتقل نماید و

باعث بیداری این انرژی از طریق نادی‌های سوشومنا و کانال‌های اعصاب مرکزی شود و آن را به‌سوی مغز بفرستد،

هم‌زمان با صعود و برانگیخته شدن کندالینی، این انرژی از چاکراهای مختلف که با قسمت‌های خفته مغز در ارتباط هستند، نیز عبور می‌کند.