آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا شيوانادا


shohreh دی 26, 1400 5 دقیقه مطالعه
آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا شيوانادا

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا شيوانادا

شيوانادا یا ايجاد انگيزه برای داشتن يک زندگي سالم بر 5 اصل استوار است .

آساناهای مناسب و کلاسيک , تنفس صحيح , آرامش و رهاسازی عميق , حفظ رژيم غذايي گياه خواري ,

مثبت انديشي و مراقبه.

در اين 4 شاخه اصلي يوگا شامل :

راجا يوگا (رسیدن به وحدت از طریق کنترل ذهن و داشتن تمرکز بیان),

گیانایوگا (رسیدن به وحدت از طریق یادگیری علم و دانش) ,

بهاکتي يوگا ( رسیدن به وحدت از طریق محبت به همنوع و عشق به خدا ) و

کارما يوگا (رسیدن به وحدت از طریق کار و خدمت) به يک نسبت آموزش داده مي شود.

در کلاس های اين سبک , پرتو جويان در هر جلسه ابتدا تمرينات تنفسي , سپس 12 بار حرکت سلام بر خورشيد

را انجام مي دهند.

مهمترین علامت مشخصه این سبک و وجه تمایز آن با سبک های دیگر را انجام حرکت ایستادن روی سر است .

در این روش پرانایاما یا تنفس های یوگایی جایگاه خاصی داشته به طوری که در ابتدای هر جلسه تمرین شاگرد بایستی حداقل دو تمرین تنفسی کاپالا بهاتی و تنفس متناوب را برای دقایقی انجام دهد.

اين حرکات در آرامش کامل با در نظر گرفتن ريتم تنفس در طول حرکت و با رهاسازی عميق پس از پايان آن انجام مي شوند.

مکث در آساناها کوتاه و فاصله بين آنها براي رهاسازي طولاني تر است. همچنين اين سبک بر تجربه آگاهي و آرامش حاصل از قرار گرفتن در وضعيت هاي مختلف بدني تاکيد مي کند.

در یوگا به روش شیوانادا ، یوگی فلسفه و دانتا و دانش ودایی آشنا شده و راز های بدن فیزیکی کیهانی و روحی پی می‌برد ، آگاهی از فلسفه عمیق یوگا برای کسانی که این سبک را بر می گزینند از جمله ضروریات است.

انجام تمرینات پاک کننده یوگا که برای پاکیزگی اندام های داخلی قبل از اجرای تمرینات یوگا ضروری است که از دیگر خصوصیات این روش می باشد.

رعایت رژیم غذایی خاص یوگا برای کسانی که از این سبک پیروی می کنند امری است اجتناب ناپذیر.

 

مجله خبری ایشومر آشنایی-با-انواع-سبک-ها-در-یوگا-،-سبک-یوگا-شيوانادا-مجله-خبری-ایشومر-300x200 آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک یوگا شيوانادا سبک زندگي کامیابی  یوگا درمانی یوگا شيوانادا سبک آموزش یوگا

 

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

مرکز يوگای شيواناندا که يکي از بزرگ ترين مراکز آموزش يوگا در جهان است و سبک يوگای شيواناندا را ارايه مي کند ,

توسط سوامي ويشنودواناندا بنيانگذاري شد. وي در سال 1960 ميلادی دوره های مربيگری يوگا را راه اندازی کرد .

تا کنون بيش از 30000 نفر دوره فوق را گذرانده و در کشورهاي مختلف جهان مشغول آموزش هستند.

از جمله کتاب هاي سوامي ويشنودواناندا مي توان به کتاب مصور کامل يوگا , مديتيشن و مانترا اشاره کرد .

سوامي ويشنودواناندا مبتکر سبک يوگای شيواناندا در 31 دسامبر سال 1927 ميلادي در ايالت کرالا واقع در جنوب هند متولد شد .

او پس از سال ها آموزش سبکي از يوگا را ابداع و به احترام استادش شيواناندا نام آن را يوگای سبک شيواناندا ناميد .

او در 9 نوامبر سال 1993 ميلادی ديده از جهان فرو بست.

 

برچسب‌ها :

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Rating*