با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

آشنایی با انواع سبک ها در یوگا ، سبک آینگار یوگا

این سبک یوگا توسط “ب.ک.س آینگار”، شاگرد “کریشناماچاریا” ارائه شد.

“آینگار” از سال 1937 به آموزش یوگا پرداخت.

آینگار یوگا، بسیار دقیق است و در آن توجه زیادی به پیدا کردن آلاینمنت صحیح هر وضعیت می شود.

در این سبک، میزان توقف در حرکات بیشتر است تا توجه بیشتر و دقیق تری به وضعیت بدن شود.

برای کمک کردن به شاگردان برای پیدا کردن وضعیت صحیح، یک استودیو آیینگار مجهز به تعداد زیادی

از ابزار کمکی است:

آجر، پتو، صندلی، طناب دیواری، متکا و … . در کلاس یوگای آیینگار، خیلی پرش وجود ندارد،

در نتیجه ضربان قلب بالا نمی رود؛ اما شما کشف می کنید که بدن و ذهنتان در توقف در حرکات،

چگونه به چالش کشیده می شوند.

با مجله خبری ایشومر در آموزش یوگا و یوگا درمانی همراه باشید:

وجه تمایز این سیستم یوگا با استایل های دیگر این است که در هر حرکت به نکات ظریف،

توجه ریز داده می شود.

به نقل ازخبرگزاری يونايتدپرس از “اسپوكان” در واشنگتن به نقل از “پاملا ايي. اسشولتز” كه رياست

اين مطالعه را بر عهده داشت ، يوگای “آينگار” شكلي از يوگا است كه تمام مولفه‌هاي تناسب فيزيكي

را در بر مي‌گيرد و بر تنظيم ساختماني بدن و راحتي ذهني تمركز دارد.

كلاس‌های مبتدي هفته‌اي دو بار به مدت هشت هفته برگزار شد و به زنان مبتلا به سرطان سينه گفته شد

كه اين حركات را هفته‌ای يك بار نيز در خانه اين انجام دهند كه در مجموع هفته‌ای سه جلسه يوگا انجام مي‌دادند.

به گزارش مجله خبری ایشومر ، محققان در اين مطالعه دريافتند، زنانی كه يوگا انجام میدادند تغييراتي در روش واكنش

سلول‌هاي ايمني آنها ديده شد كه ممكن است در درك چگونگي منفعت رساندن فعاليت فيزيكي و تمرينات فكری

به سيستم ايمني بدن حائز اهميت باشد و در درمان سرطان به آنها کمک نماید.

يافته‌های اين مطالعه در صد و بيستمين نشست سالانه “انجمن روانشناسي آمريكا” در واشنگتن ارائه شد.