سبک زندگيسلامت و پزشکی

تاثیراتی که قهوه بر روی بدن می گذارد

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

تاثیراتی که قهوه بر روی بدن می گذارد.

۱- قهوه عملکرد و هوشیاری ذهنی را افزایش می دهد.

استفان بران به عنوان یک نویسنده مطالب پزشکی می گوید که قهوه گیرنده های آدنوزین

(یک ترکیب در مغز شما که باعث خواب آلودگی می شود) را غیرفعال می کند. به همین دلیل

است که بسیاری از ما با مصرف قهوه کمتر احساس خستگی می کنیم.

سایر عواملی که روی واکنش فردی شما تاثیر می گذارند عبارتند از میزان مصرف، وزن، سن و

حتی کیفیت خواب شما. توجه داشته باشید که ممکن است با گذشت زمان بدن شما نسبت به تاثیر

قهوه مقاوم شود، بنابراین یک فنجان قهوه همان نیرویی که در گذشته به شما می داد را فراهم

نخواهد کرد.

گفته می شود که قهوه در حجم کم عملکرد و هوشیاری ذهنی را نیز افزایش می دهد. اما نکته قابل توجه

این است که قهوه روی همه به یک شکل تاثیر نمی گذارد. ممکن است واکنش بدن شما به قهوه با دیگران

کاملاً متفاوت باشد.

مجله خبری ایشومر تاثیراتی-که-قهوه-بر-روی-بدن-می-گذارد-مجله-خبری-ایشومر-300x300 تاثیراتی که قهوه بر روی بدن می گذارد سبک زندگي سلامت و پزشکی  نوشیدنی‌ قهوه سلامت و پزشکی خواص درمانی خواب خستگی خرید قهوه انرژی استرس

خرید قهوه از فروشگاه اینترنتی ایشومر

در واقع، برخی از مردم تا دو فنجان قهوه ننوشند هیچ تفاوتی را احساس نمی کنند،

هر چند این چیزی نیست  که بتوان به آن افتخار کرد! این فقط به این معنی است که مدت زیادی به قهوه

وابسته بوده اید.

مصرف کم قهوه نباید تاثیری روی برنامه خواب شما داشته باشد. اما اگر بیش از حد مصرف کنید، احتمالا خواب

شبانه برایتان دشوارتر خواهد شد. متاسفانه، همین می تواند یک سیکل ناسالم از کم خوابی،

اضطراب و استرس و عملکرد ضعیف در محیط کار را به وجود بیاورد. نتایج گسترده تر آن حتی می تواند

فرسودگی روانی یا حملات اضطراب باشد.

اما قهوه در کوتاه مدت می تواند کارکردهای شناختی، حافظه، هوشیاری و انرژی شما را افزایش دهد.

اما همانطور که همه ما می دانیم، این یک تاثیر کوتاه مدت است و ممکن است در طول روز دوباره از پا بیفتید.

مجله خبری ایشومر تاثیراتی-که-قهوه-بر-روی-بدن-می-گذارد-lgi-ofvd-hdalv-1-Copy-300x259 تاثیراتی که قهوه بر روی بدن می گذارد سبک زندگي سلامت و پزشکی  نوشیدنی‌ قهوه سلامت و پزشکی خواص درمانی خواب خستگی خرید قهوه انرژی استرس

۲-  قهوه می تواند روی خواب شما تاثیر بگذارد.

این فقط شما هستید که می توانید تصمیم بگیرید چه چیزی به نفع شما است،

اما در هر صورت بد نیست که علاوه بر این، مصرف بیش از حد قهوه می تواند باعث ناراحتی معده،

اضطراب حاد یا حتی تپش قلب شود.

۳- ممکن است اراده شما را تقویت کند.

چیزی که مسلّم است این است که در طول روز همینطور که مرتباً تصمیم گیری می کنید،

قدرت اراده شما تحلیل می رود.

شاید یکی از دلایلی که استیو جابز همیشه یک لباس می پوشید -و به همین خاطر هم معروف بود-

همین باشد. او هنگامی که از خواب بلند می شد مجبور نبود که در مورد چیزی که می خواهد بپوشد

فکر کند و لذا می توانست اراده خود را برای تصمیمات بزرگتری ذخیره کند.

آنطور که مشخص شده، قهوه می تواند اراده و خودکنترلی شما را تقویت کند، مخصوصا هنگامی که

از رمق افتاده اید. اتخاذ تصمیم های بزرگ در زمانی که خسته هستید کار هوشمندانه ای نیست.

در این شرایط، ممکن است در نهایت بر سر ارزشهای خود مصالحه کنید و آنها را زیر پا بگذارید، تسلیم فشار

مذاکرات شوید یا در زمان نامناسبی با انجام یک پروژه جدید موافقت کنید.

اما نوشیدن قهوه پیش از اینها می تواند به شما کمک کند تا روی موضع خود بایستید و تصمیمات بهتری

بگیرید.

اگر روز پرمشغله ای داشته اید و هنوز تصمیمات مهمی هستند که باید بگیرید، بد نیست که این مورد

را به خاطر داشته باشید، که نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند در تصمیم گیری های شما خیلی موثر باشد.

مجله خبری ایشومر تاثیراتی-که-قهوه-بر-روی-بدن-می-گذارد-مجله-خبری-ایشومر-2-300x241 تاثیراتی که قهوه بر روی بدن می گذارد سبک زندگي سلامت و پزشکی  نوشیدنی‌ قهوه سلامت و پزشکی خواص درمانی خواب خستگی خرید قهوه انرژی استرس

۴- نوشیدن قهوه در وقت نامناسب به افزایش فشار خون و آدرنالین منجر خواهد شد.

معمولاً وقتی انرژی شما تحلیل می رود، بیشتر به قهوه وابسته می شوید. در عین حال، به نظر می رسد این بدترین

زمان برای رساندن کافئین به بدن است، زیرا می تواند موجب افزایش فشار خون و آدرنالین شود. همانطور که قبلا ذکر

شد، کافئین اثر آندونزین را خنثی می کند، بنابراین هنگامی که تحت چنین شرایطی قرار دارید، این افزایش ناگهان

روی بدن شما تاثیر می گذارد و باعث می شود که احساس خستگی تان حتی بیشتر هم بشود.

این به خودی خود ممکن است ضرر چندانی را متوجه شما نکند، اما شرایط را برای حمله اضطراب و ترس ناگهانی

یا همان panic attack مساعد می کند و در صورت بروز این وضعیت، باید در بلندمدت با اضطراب مزمن دست و پنجه

نرم کنید. حتی ممکن است دچار اختلالات اضطراب شوید. علیرغم مزایایی که کافئین می تواند به هنگامی که تحت

فشار بیش از حد هستید داشته باشد، اما لزوماً در زمانی که سطح استرسی که با آن مواجه هستید بالا است

نیازی به کافئین بیشتر ندارید.

۵- قهوه می تواند یادگیری شما را تسریع کند.

میزان مصرف محتوا -مقالات، مطالب وبلاگ ها، مجلات، کتاب ها، پادکست ها یا ویدیوهای مرتبط- در بسیاری از کارآفرینان بسیار بالا است.

مطالعه مستمر به تمرکز و توجه نیاز دارد، که این هم به مانند اراده در طول روز کاهش می یابد. تحقیقات نشان

داده است که ۲۰۰ میلی گرم کافئین نسبت به عدم مصرف آن می تواند در تشخیص سریع تر کلمات و عبارات به

شما کمک کند.

به طور کلی به اندازه مصرف کردن قهوه می تواند بر روی زندگی شما تاثیرات موثر گذاشته و باعث پیشرفت شما شود.

خرید قهوه از فروشگاه همواره تخفیف ایشومر

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن