عضلات

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:    نکاتی که قبل از شروع نرمش و ورزش های کمر باید بدانیم   قبل از انجام نرمش این نکات را رعایت شود : 1- اول چند دقیقه راه بروید تا بدنتان به اصطلاح گرم شود. به تدریج بعد از چند هفته که عضلات شکم و...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   درد ساق پا و گرفتگی عضلات آن ، علل و نشانه ها   علل درد ساق پا 1- علل عروقی (مربوط به رگ های خونی) درد ساق پا لنگیدن متناوب یا درد هنگام راه رفتن ناشی از بیماری عروق محیطی (PVD) / بیماری شریان محیطی...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   تاثیرات مخرب دخانیات بر عضلات در ورزشکاران   مصرف دخانیات برای ورزشکاران ممنوع است ، زیرا : الف- موجب تخریب ویتامین ث C می شود و در نتیجه خستگی زودرس در عضلات پدید می آید . ب- ورزشکاری که اقدام به مصرف دخانیات می‌کند...

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:    استحکام استخوان های خود را با طناب زدن زیاد نمایید.     انجام حرکات ورزشی مرتب و منظم باعث تقویت عضلات می‌شود . در این میان طناب زدن با افزایش آستانه مقاومت استخوانها منجر به استحکام آنها می شود، افرادی که دارای اضافه وزن...

با مجله خبری ایشومر در سبک زندگی ، کامیابی همراه باشید:   تنتور گل بابونه برای انقباض عضلات مربوط به قاعدگی   تنتور گل بابونه  انقباض عضلات مربوط به قاعدگی را کم می کند.         برای درست کردن  تنتور بابونه : دو سوم اونس گل بابونه را به  یک دوم اونس الکل...