جذب آهن

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:   16 راهکار ساده افزایش جذب آهن در بدن چیست؟   1- گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی. 2- استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می‌باشند. 3- استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین ث هر وعده غذایی جهت جذب بهتر آهن...