سبک زندگيسلامت و پزشکی

عوارض کم تحرکی و رفع آن با ورزش یوگا

با مجله خبری ایشومر در سلامت و پزشکی همراه باشید:

 

عوارض کم تحرکی و رفع آن با ورزش یوگا

 

طبق‌آمارها ۷۰ درصد از بیماری‌ها در اثر بی‌تحرکی به‌وجود می‌آیند که دلیل آن

ماشینی شدن زندگی و کم شدن تحرک جسمانی است.

عوارض کم تحرکی

اضافه وزن و چاقی، دیابت، سکته مغزی، بیماری های قلبی- عروقی ، پرفشاری خون، اختلال در

چربی خون، بیماری قلبی، تصلب شرائین، بیماری های عروق کرونر ( آنژین قلبی یا درد

قفسه سینه )، آپنه (توقف تنفس ) ، سرطان سینه، رحم، تخمدان، کیسه صفرا و …

 

 

 

مجله خبری ایشومر عوارض-کم-تحرکی-و-رفع-آن-با-ورزش-یوگا-مجله-خبری-ایشومر-300x200 عوارض کم تحرکی و رفع آن با ورزش یوگا سبک زندگي سلامت و پزشکی  یوگا درمانی یوگا کم کردن وزن قلبی-عروقی سلامت و پزشکی رژیم غذایی درمان یبوست Yoga

 

 

 

عوارض کم تحرکی در زنان

سرطان (کولون، رکتوم ) و اختلالات تولید مثل در زنان همچون ناباروری و بی نظمی قاعدگی و

ضعف عضلات ناحیه سرینی شکم و پشت و در نتیجه افزایش کمر دردهای مزمن و دردهای گردن و

شانه و شایع ترین عارضه کم تحرکی که می توان به آن اشاره کرد، یبوست است.

 

عوارض کم تحرکی در آقایان

استئوآرتریت (سائیدگی مفاصل) ، مشکلات گوارشی، کبد چرب، نقرس، پوکی استخوان،

ترومبوز ( لخته خونی که ناشی از تجمع پلاکت‌هاست و در دیواره داخلی عروق ایجاد می‌شود .)

مشکلات عضلانی مانند کمر درد و سندروم تونل کارپال.

شخصی که فعالیت بدنی منظمی دارد رژیم غذایی بهتر، و روابط اجتماعی با افراد برقرار می‌کند

علاوه بر آن کشش کمتری برای مصرف دخانیات والکل و مواد مخدر دارد.

 

می‌توان گفت کلید دستیابی به سلامتی و کامیابی تنها ورزش و یوگا و فعالیت بدنی است.

ورزش و یوگا درمانی و  فعالیت بدنی منظم با تاثیر مثبتی که در سوخت و ساز گلوکز و چربی خون دارد باعث

پایین آمدن فشار خون  و درمان یبوست می شود. فعالیت بدنی منظم باعث کاهش زمان عبور مواد از روده و افزایش

سطح آنتی اکسیدانها (عمل پروستاگلوین‌ها ) شده و سرطان کولون را مهار می‌کند و با تاثیر مثبتی

که بر روی هورمون‌ها و نظم آنها می‌گذارد مانع سرطان سینه می شود.

یوگا و فعالیت بدنی منظم برای تمامی سنین و شرایط خاص (حتی ناتوانیهای جسمی) سلامت

جسمانی اجتماعی و فکری و تناسب اندام را فراهم می‌کند.

همچنین تمرینات یوگا و فعالیت بدنی منظم و  می‌تواند در از بین بردن اضطراب و افسردگی و اضافه وزن و

بیماری‌های اسکلتی عضلانی نقش مثبتی ایفا کند.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

12 دیدگاه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن